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摘 要: 体育运动是遵循人体身心发展规律,以身体练习为基本手段,为增强体质,提高运动技术水平,进行思想品德教育。学生身体正处于迅速生长发育时期,体内新陈代谢旺盛,身体各组织、器官的结构和智力、心理的发育都具有很大的发展潜力和可塑性。学校体育是素质教育的组成部分之一,在面向全体学生进行体育教学时,引导学生重视和进行心理健康教育,积极鼓励和指导他们经常参加体育锻炼,对于学生身体的发育,体质的增强、思想道德、意志品质的培养与形成都具有良好的影响和作用。所以学校体育教学进行心理健康教育势在必行。
关键词: 中学生 体育教学 心理健康
1.引言
近年来,伴随着经济社会的不断发展,各类竞争的日益加剧,高考制度的不断改革,中学生群体的心理健康问题也逐渐显示出不断扩大的趋势。为了有效疏导广大青年学生的心理困扰,各中学都纷纷成立了中学生心理辅导中心等机构,以积极应对这一时代提出的挑战。体育是促进健康的重要内容,对于促进人的心理健康具有积极的影响。
2.在體育教学中影响学生心理健康的不良因素
在体育教学中影响学生心理健康的不良因素包括:(1)害怕心理;(2)逆反心理;(3)依赖心理;(4)焦虑心理;(5)孤独心理;(6)自责心理;(7)过敏心理;(8)冲动心理;(9)反感心理;(10)异性心理。
其形成的原因主要有生理和心理,体质和学习成绩,以及不良个性心理等方面的缺陷。如有的学生身材矮小、肥胖、体弱或有某些方面的残疾等,他们在练习中因怕做不好动作,被别的同学讥笑,而产生对运动的恐惧感,导致心理失衡,或怨天尤人,或自暴自弃,从而造成较重的心理负担。又如:在考核或成绩评定时,总觉得教师给别的同学的分数与评价比自己的高,怀疑教师不公正、有偏向;在进行集体项目的比赛时,总认为自己的技术水平对取胜起到了重要的作用,以突出自己,这样做又往往得不到教师的肯定。这些学生内心无法平衡,又难以从正常途径宣泄,从而造成在学习时心理极不稳定。有些学生由于身体素质基础差,或者学习动作时接受、掌握动作的能力差跟不上正常的教学进度,在平常学习时,与那些身体素质好、成绩好的学生比较时,总觉得自己即使再努力也技不如人,无法赶上他们,从而在练习时放不开思想包袱,显得胆小、怯懦、缩手缩脚,结果学习成绩越来越差,产生自卑心理。有些学生虚荣心强,爱出风头,喜欢在课堂上引起教师和其它学生的注意,爱表现自己,遇到一些自己力不从心的动作时,知道自己完不成,也要为了“面子”硬撑着去做,结果失败,久而久之,这种挫折失败的阴影会使其背上沉重的心理包袱,以后即使自己能做的练习,也不敢表现自己,怕万一失败而被同学讥笑,被人看不起。
3.在游戏中培养学生的健康心态
游戏比赛在体育教材中占有相当的分量,游戏教学能培养学生的创新精神、竞争意识、团结合作、热爱集体和尊纪守法等优良品质,而这些优良品质正是一个人健康心态的集中表现。游戏深受学生的喜爱,也为教师开展心理健康教育提供了良机。比如,在换物接力赛的时候,我要求学生所换的物体都必须立起来,不得倒下,否则要重新回去立好;跑回队伍时,一定要从右边归队,错一次就扣该队一分。这时,各组前后同学纷纷互相提醒,增强了学生的集体凝聚力,学生之间关系也很融洽,没有了那种不愉快的情绪。又如,我让体育素质较差但责任心强的学生在游戏活动中担任裁判,他们秉公执法,同学也不会轻视他们,学生养成尊重裁判、遵守规则的习惯,担任裁判的学生也不会因为体育素质较差而有自卑感心理。
4.开展体育课外辅导
心理健康教育除了要面向全体学生外,还要针对学生中的个别学生差异,以及个别学生已经出现的心理行为问题,进行心理辅导和干预。个别咨询是指以个别谈话的方式对学生进行健康教育的一种形式,其优点是针对性强,可以开门见山,学生有什么问题就问什么问题,只要双方的谈话建立在相互依赖、平等合作的基础上,使学生无拘无束,畅所欲言,就可有针对性地帮助、指导他们,从而提高健康教育的效果。尤其对于在课堂上表现异常的学生,更加给予关心帮助。在课外,我们积极地和学生多接触,找学生谈话,了解他们的个性特点、兴趣爱好、生活习惯、运动技术与身体素质状况,和学生建立一种亲密友好关系。对于学生所提出的问题,我们逐一认真细致地给他们分析比较,使他们生活在和谐的氛围中,增强集体凝聚力、向心力,使他们树立信心,敢于面对挑战,勇于克服,个性得到充分发展,形成健全的人格,促进心理健康。
总之,体育活动不仅是一种身体运动,而且是心理活动,需要身心的相互作用。体育活动不仅有助于身体健康,而且可促进心理健康。因此,在体育教学中,我们要重视通过体育活动增进学生的心理健康。
5.加强体育理论课的教学
体育理论课一直是薄弱环节,教师应该给予重视,通过体育理论课的方式讲授心理健康教育内容,让学生了解真正的健康包括身体健康、心理健康、一定的社会适应能力,三者缺以不可,其中身体健康是其它两个方面的物质基础,心理健康能使生理健康产生更大的价值。同时,让学生了解心理健康的标准、心理健康的影响因素掌握心理健康保健方法,使学生能及时而恰当地调节自己的心态,并鼓励学生经常参加体育运动,在运动中寻求快乐,陶冶情操。
6.因材施教,加强针对性
体育教师要深入到学生中,了解他们的个性特点、兴趣爱好、运动技术水平与身体素质状况,做到心中有数,并因人而异,使教学更具有针对性。对孤僻、怪异的学生可让他们多参加篮球、足球、排球、集体接力、拔河等项目;对优柔寡断的学生可让他们多参加球类的活动如篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球等项目;对腼腆、胆怯的学生可让他们多参加武术、体操(单杠、双杠、跳马等)、篮球、足球等项目;对急躁、易怒的学生可选择下棋、太极拳、慢跑、长距离的步行、游泳等项目;对缺乏信心的学生可让他们多参加简单、易做的项目,如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等;对遇事紧张的学生可让他们多参加激烈的比赛,特别是足篮排项目;对自负、逞能的学生可让他们多参加一些难度较大、动作较复杂的技巧性项目,如健美操、技巧、长跑、跳高、跨栏等。
7.多样性和多选择性相结合,突出学生的主体性。
多样性是指体育教师所能展现给学生的不仅是丰富的内容,而且是富于变化的方式和方法。多样性需要通过多选择来显示其存在的价值,这也是学生个性发展的基本条件。因此,在学校体育教学中教师应根据不同学生的不同特点,选择不同的运动项目,或让学生自己选择,使每个学生的兴趣、特长都得以发挥,在各自擅长的项目中找到运动的乐趣、展示自己的才能。
8.合理的运动负荷与心理健康。
学校体育教学中的因素有运动类型、运动强度、运动持续的时间和运动频率,从运动类型来说,能产生良好的心理效应的运动包括:令人愉快有趣的运动、有氧运动、回避人际竞争运动、可以自定步调的运动;从运动强度来讲,目前大多数研究认为,中等强度的体育运动强度能够改善情绪状态和焦虑、抑郁、紧张和疲劳,相反,大强度的运动却可能增加紧张、疲劳;运动持续时间,研究认为每次运动时间不少于20—30分钟,以获得良好的锻炼效果。
9.结语
学生的个体差异与心理状态不同,引起的反应也不同,老师如不认真对待,势必影响学生心理的健康发展与学习成绩的提高。因此,教师要采取有效措施,在体育教学中,通过各种体育活动,自觉地、有目的地加强对学生的心理指导,全面培养学生的心理素质,促进学生的心理健康,做好全面育人的工作。教师要让学生更加了解自己在哪些方面有特长,对自己的能力、性格和优点作出恰当、客观的评价,对自己不会提出苛刻的要求,并能挖掘自身的潜能,体验到自己存在的价值,端正自我意识,让学生乐于同他人交往,融于集体中,在社会生活中有较强的适应能力,能做到人际关系和谐。体育能使学生的情绪稳定,培养学生乐观、开朗的性格,促使学生个性全面发展;能发展学生的思维能力,培养学生良好的思想品德和意志品质,从而促进心理的健康发展。
参考文献:
[1]理查德著,张力为等译.运动心理学—概念与应用.清华大学出版社,2003.
[2]王长生,王智.21世纪初我国体育运动心理学研究发展格局及趋向的思考.西安体育学院学报,2003,20(14):110-114.
[3]张力为,任未多.体育运动心理学研究进展,高等教育出版社,2002.
[4]邵伟德,体育教学心理学.北京体育大学出版社,2004.
[5]季浏主编.体育心理学教与学指导[M].北京:高等教育出版社,2006:1-21.
关键词: 中学生 体育教学 心理健康
1.引言
近年来,伴随着经济社会的不断发展,各类竞争的日益加剧,高考制度的不断改革,中学生群体的心理健康问题也逐渐显示出不断扩大的趋势。为了有效疏导广大青年学生的心理困扰,各中学都纷纷成立了中学生心理辅导中心等机构,以积极应对这一时代提出的挑战。体育是促进健康的重要内容,对于促进人的心理健康具有积极的影响。
2.在體育教学中影响学生心理健康的不良因素
在体育教学中影响学生心理健康的不良因素包括:(1)害怕心理;(2)逆反心理;(3)依赖心理;(4)焦虑心理;(5)孤独心理;(6)自责心理;(7)过敏心理;(8)冲动心理;(9)反感心理;(10)异性心理。
其形成的原因主要有生理和心理,体质和学习成绩,以及不良个性心理等方面的缺陷。如有的学生身材矮小、肥胖、体弱或有某些方面的残疾等,他们在练习中因怕做不好动作,被别的同学讥笑,而产生对运动的恐惧感,导致心理失衡,或怨天尤人,或自暴自弃,从而造成较重的心理负担。又如:在考核或成绩评定时,总觉得教师给别的同学的分数与评价比自己的高,怀疑教师不公正、有偏向;在进行集体项目的比赛时,总认为自己的技术水平对取胜起到了重要的作用,以突出自己,这样做又往往得不到教师的肯定。这些学生内心无法平衡,又难以从正常途径宣泄,从而造成在学习时心理极不稳定。有些学生由于身体素质基础差,或者学习动作时接受、掌握动作的能力差跟不上正常的教学进度,在平常学习时,与那些身体素质好、成绩好的学生比较时,总觉得自己即使再努力也技不如人,无法赶上他们,从而在练习时放不开思想包袱,显得胆小、怯懦、缩手缩脚,结果学习成绩越来越差,产生自卑心理。有些学生虚荣心强,爱出风头,喜欢在课堂上引起教师和其它学生的注意,爱表现自己,遇到一些自己力不从心的动作时,知道自己完不成,也要为了“面子”硬撑着去做,结果失败,久而久之,这种挫折失败的阴影会使其背上沉重的心理包袱,以后即使自己能做的练习,也不敢表现自己,怕万一失败而被同学讥笑,被人看不起。
3.在游戏中培养学生的健康心态
游戏比赛在体育教材中占有相当的分量,游戏教学能培养学生的创新精神、竞争意识、团结合作、热爱集体和尊纪守法等优良品质,而这些优良品质正是一个人健康心态的集中表现。游戏深受学生的喜爱,也为教师开展心理健康教育提供了良机。比如,在换物接力赛的时候,我要求学生所换的物体都必须立起来,不得倒下,否则要重新回去立好;跑回队伍时,一定要从右边归队,错一次就扣该队一分。这时,各组前后同学纷纷互相提醒,增强了学生的集体凝聚力,学生之间关系也很融洽,没有了那种不愉快的情绪。又如,我让体育素质较差但责任心强的学生在游戏活动中担任裁判,他们秉公执法,同学也不会轻视他们,学生养成尊重裁判、遵守规则的习惯,担任裁判的学生也不会因为体育素质较差而有自卑感心理。
4.开展体育课外辅导
心理健康教育除了要面向全体学生外,还要针对学生中的个别学生差异,以及个别学生已经出现的心理行为问题,进行心理辅导和干预。个别咨询是指以个别谈话的方式对学生进行健康教育的一种形式,其优点是针对性强,可以开门见山,学生有什么问题就问什么问题,只要双方的谈话建立在相互依赖、平等合作的基础上,使学生无拘无束,畅所欲言,就可有针对性地帮助、指导他们,从而提高健康教育的效果。尤其对于在课堂上表现异常的学生,更加给予关心帮助。在课外,我们积极地和学生多接触,找学生谈话,了解他们的个性特点、兴趣爱好、生活习惯、运动技术与身体素质状况,和学生建立一种亲密友好关系。对于学生所提出的问题,我们逐一认真细致地给他们分析比较,使他们生活在和谐的氛围中,增强集体凝聚力、向心力,使他们树立信心,敢于面对挑战,勇于克服,个性得到充分发展,形成健全的人格,促进心理健康。
总之,体育活动不仅是一种身体运动,而且是心理活动,需要身心的相互作用。体育活动不仅有助于身体健康,而且可促进心理健康。因此,在体育教学中,我们要重视通过体育活动增进学生的心理健康。
5.加强体育理论课的教学
体育理论课一直是薄弱环节,教师应该给予重视,通过体育理论课的方式讲授心理健康教育内容,让学生了解真正的健康包括身体健康、心理健康、一定的社会适应能力,三者缺以不可,其中身体健康是其它两个方面的物质基础,心理健康能使生理健康产生更大的价值。同时,让学生了解心理健康的标准、心理健康的影响因素掌握心理健康保健方法,使学生能及时而恰当地调节自己的心态,并鼓励学生经常参加体育运动,在运动中寻求快乐,陶冶情操。
6.因材施教,加强针对性
体育教师要深入到学生中,了解他们的个性特点、兴趣爱好、运动技术水平与身体素质状况,做到心中有数,并因人而异,使教学更具有针对性。对孤僻、怪异的学生可让他们多参加篮球、足球、排球、集体接力、拔河等项目;对优柔寡断的学生可让他们多参加球类的活动如篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球等项目;对腼腆、胆怯的学生可让他们多参加武术、体操(单杠、双杠、跳马等)、篮球、足球等项目;对急躁、易怒的学生可选择下棋、太极拳、慢跑、长距离的步行、游泳等项目;对缺乏信心的学生可让他们多参加简单、易做的项目,如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等;对遇事紧张的学生可让他们多参加激烈的比赛,特别是足篮排项目;对自负、逞能的学生可让他们多参加一些难度较大、动作较复杂的技巧性项目,如健美操、技巧、长跑、跳高、跨栏等。
7.多样性和多选择性相结合,突出学生的主体性。
多样性是指体育教师所能展现给学生的不仅是丰富的内容,而且是富于变化的方式和方法。多样性需要通过多选择来显示其存在的价值,这也是学生个性发展的基本条件。因此,在学校体育教学中教师应根据不同学生的不同特点,选择不同的运动项目,或让学生自己选择,使每个学生的兴趣、特长都得以发挥,在各自擅长的项目中找到运动的乐趣、展示自己的才能。
8.合理的运动负荷与心理健康。
学校体育教学中的因素有运动类型、运动强度、运动持续的时间和运动频率,从运动类型来说,能产生良好的心理效应的运动包括:令人愉快有趣的运动、有氧运动、回避人际竞争运动、可以自定步调的运动;从运动强度来讲,目前大多数研究认为,中等强度的体育运动强度能够改善情绪状态和焦虑、抑郁、紧张和疲劳,相反,大强度的运动却可能增加紧张、疲劳;运动持续时间,研究认为每次运动时间不少于20—30分钟,以获得良好的锻炼效果。
9.结语
学生的个体差异与心理状态不同,引起的反应也不同,老师如不认真对待,势必影响学生心理的健康发展与学习成绩的提高。因此,教师要采取有效措施,在体育教学中,通过各种体育活动,自觉地、有目的地加强对学生的心理指导,全面培养学生的心理素质,促进学生的心理健康,做好全面育人的工作。教师要让学生更加了解自己在哪些方面有特长,对自己的能力、性格和优点作出恰当、客观的评价,对自己不会提出苛刻的要求,并能挖掘自身的潜能,体验到自己存在的价值,端正自我意识,让学生乐于同他人交往,融于集体中,在社会生活中有较强的适应能力,能做到人际关系和谐。体育能使学生的情绪稳定,培养学生乐观、开朗的性格,促使学生个性全面发展;能发展学生的思维能力,培养学生良好的思想品德和意志品质,从而促进心理的健康发展。
参考文献:
[1]理查德著,张力为等译.运动心理学—概念与应用.清华大学出版社,2003.
[2]王长生,王智.21世纪初我国体育运动心理学研究发展格局及趋向的思考.西安体育学院学报,2003,20(14):110-114.
[3]张力为,任未多.体育运动心理学研究进展,高等教育出版社,2002.
[4]邵伟德,体育教学心理学.北京体育大学出版社,2004.
[5]季浏主编.体育心理学教与学指导[M].北京:高等教育出版社,2006:1-21.