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台阶训练的方法较多,在这里针对本人多年的经验,介绍在教学训练中体会较深的几种台阶训练。台阶训练包括：登台阶,上、下台阶跑与台阶跳跃。登台阶训练是一种很好的锻炼和塑造臀肌和腘绳肌的训练,所涉及到的肌肉和动作也常用于力举和抓举中的硬拉和深蹲、举重中的猛拉,在提高棒球、篮球、跳水、
浅谈青少年运动员台阶训练
【摘 要】
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台阶训练的方法较多,在这里针对本人多年的经验,介绍在教学训练中体会较深的几种台阶训练。台阶训练包括：登台阶,上、下台阶跑与台阶跳跃。登台阶训练是一种很好的锻炼和塑造
【出 处】
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少年体育训练
【发表日期】
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2011年3期
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