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“每天运动一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”，这是2007年阳光体育运动的一句口号。但是，里面提倡的健康理念是永不过时的，有了健康，才能更好地工作和生活。又如革命领袖毛泽东，他创造了伟大的事业，虽然工作日理万机，但体育锻炼却没落下。其名言之一“身体是革命的本钱”，似乎一语道出了他运筹帷幄，决胜千里的要领。
何为有氧运动？
“有氧运动”是近年来比较流行的运动概念，英文“AEROBICS”意为“有氧”或“有氧参与的”。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。例如步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。有利于代谢身体多余的水分，消耗身体糖分，减少脂肪。
跑步和踏步属于全身性有氧运动，据运动学专家统计，在陆地上每跑1000米，双腿就得撞击地面600-700次，脚部、腿部和臀部肌肉都会受到震动。跑步时有向上跃起的大幅动作，老年人不适于通过剧烈的跑步方式健身。而跑步机是一种模拟跑步、散步运动的健身器材设备。现在的跑步机在设计上越来越科学，能通过传送带上的缓冲装置，减少对膝盖和背部的冲击。
选购品牌有保证
现如今，跑步机类健身器材可谓琳琅满目，那么该如何帮自己选择一款最合适的呢？乔山专家说：使用者应该要先了解以下的情况——几个人使用、使用频次、使用者的体型、预算范围、摆放空间大小等问题。以跑步机为例，1.5匹的马达（如同人的心脏）是家用跑步机的基本规格，适合常规体型的人使用；2.0匹是常见规格，适合非常规体型的人（健身俱乐部的商用跑步机是2.5匹以上）。另外，影响跑感的关键是跑带宽度、跑带材质以及避震系统，实验证明，跑带宽度每增加一公分，安全性就提高20%，舒适度提高15%。
一款好的跑步机应具备如下特点：品牌过硬，机身厚实——一个好的品牌不但代表了厂家的实力，更代表了其在消费者心目中的认可度，选择一个好的品牌，就相当于选择了好的服务。而跑步机作为健身器材，必须要稳固结实，跑步不会摇晃。马达是跑步机的心脏，马达的好坏决定着跑步机寿命的长短。设计符合人体工学——尤其是跑台的设计，左右宽度及前后长度都要合适才能自然迈开步伐。否则跑起来会特别别扭，更有摔倒的危险，从而增加受伤的可能性。根据人体运动工学推算（400mm-450mm）宽X1300mm长，应是一个合宜的参考面积。
娱乐功能也重要
有娱乐功能的健身器材是一大选购标准，内建ipod/mp3以及Passport的跑步机能增加运动的乐趣。国际知名艺人王力宏曾经说过：他使用跑步机的时候一定会听音乐，Passport世界实景互动娱乐是很棒的功能。
为了帮助健身运动爱好者更好地坚持运动，移动设备的APP软件，方便用户时刻记录完整又全面的运动数据是未来趋势。未来用户在移动设备类如手机上安装相关APP后，就能将各项的运动成绩统一上传到数据库中。例如周一起床晨泳500公尺，周三使用跑步机跑步3公里，周六骑行健身车10公里。只要在每次结束运动后将资料上传，如此一周下来，运动健身数据就会得到方便又完整的记录。
跑步机的使用，让锻炼可以不受时间、空间，以及雨雪、雾霾等天气的限制。但最佳的运动场合还是到户外，亲近自然，接触树木原石，感受花草清香。
何为有氧运动？
“有氧运动”是近年来比较流行的运动概念，英文“AEROBICS”意为“有氧”或“有氧参与的”。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。例如步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。有利于代谢身体多余的水分，消耗身体糖分，减少脂肪。
跑步和踏步属于全身性有氧运动，据运动学专家统计，在陆地上每跑1000米，双腿就得撞击地面600-700次，脚部、腿部和臀部肌肉都会受到震动。跑步时有向上跃起的大幅动作，老年人不适于通过剧烈的跑步方式健身。而跑步机是一种模拟跑步、散步运动的健身器材设备。现在的跑步机在设计上越来越科学，能通过传送带上的缓冲装置，减少对膝盖和背部的冲击。
选购品牌有保证
现如今，跑步机类健身器材可谓琳琅满目，那么该如何帮自己选择一款最合适的呢？乔山专家说：使用者应该要先了解以下的情况——几个人使用、使用频次、使用者的体型、预算范围、摆放空间大小等问题。以跑步机为例，1.5匹的马达（如同人的心脏）是家用跑步机的基本规格，适合常规体型的人使用；2.0匹是常见规格，适合非常规体型的人（健身俱乐部的商用跑步机是2.5匹以上）。另外，影响跑感的关键是跑带宽度、跑带材质以及避震系统，实验证明，跑带宽度每增加一公分，安全性就提高20%，舒适度提高15%。
一款好的跑步机应具备如下特点：品牌过硬，机身厚实——一个好的品牌不但代表了厂家的实力，更代表了其在消费者心目中的认可度，选择一个好的品牌，就相当于选择了好的服务。而跑步机作为健身器材，必须要稳固结实，跑步不会摇晃。马达是跑步机的心脏，马达的好坏决定着跑步机寿命的长短。设计符合人体工学——尤其是跑台的设计，左右宽度及前后长度都要合适才能自然迈开步伐。否则跑起来会特别别扭，更有摔倒的危险，从而增加受伤的可能性。根据人体运动工学推算（400mm-450mm）宽X1300mm长，应是一个合宜的参考面积。
娱乐功能也重要
有娱乐功能的健身器材是一大选购标准，内建ipod/mp3以及Passport的跑步机能增加运动的乐趣。国际知名艺人王力宏曾经说过：他使用跑步机的时候一定会听音乐，Passport世界实景互动娱乐是很棒的功能。
为了帮助健身运动爱好者更好地坚持运动，移动设备的APP软件，方便用户时刻记录完整又全面的运动数据是未来趋势。未来用户在移动设备类如手机上安装相关APP后，就能将各项的运动成绩统一上传到数据库中。例如周一起床晨泳500公尺，周三使用跑步机跑步3公里，周六骑行健身车10公里。只要在每次结束运动后将资料上传，如此一周下来，运动健身数据就会得到方便又完整的记录。
跑步机的使用，让锻炼可以不受时间、空间，以及雨雪、雾霾等天气的限制。但最佳的运动场合还是到户外，亲近自然，接触树木原石，感受花草清香。