【摘 要】
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将小塑料瓶内装入大米或小石头,重量可以根据自己的承受能力来调整,该练习能够提高肌肉组织附着骨骼的能力,且可以提高基础代谢率。1个动作做4分钟,每次做2回,共15分钟完成
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将小塑料瓶内装入大米或小石头,重量可以根据自己的承受能力来调整,该练习能够提高肌肉组织附着骨骼的能力,且可以提高基础代谢率。1个动作做4分钟,每次做2回,共15分钟完成整套动作。
Small plastic bottles filled with rice or small stones, the weight can be adjusted according to their own ability to bear, this practice can improve the ability of muscle tissue to attach to the bones, and can improve the basal metabolic rate. 1 action to do 4 minutes, 2 times each time, a total of 15 minutes to complete the action.
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