论文部分内容阅读
许多老年人错误地认为自己年高体弱，不适合参加体育锻炼，甚至事事借助他人帮助，自己不主动地活动身体，动手动脚。由于运动不够，造成脂肪堆积，血脂过高，体重超标，脂肪肝增多，导致高血压、心脏病、高脂血症、脑血管疾病的发病率上升，对老年人的健康和生命造成巨大的威胁。而这些都可通过有计划地参加不同形式的体育锻炼，以及适当的饮食调节，加以控制直至恢复正常。因此，有一句对老年人可能适用的格言，就是“运动比吃饭还重要。”宁愿少吃一顿饭，也不要少参加一次体育运动。当然，运动要适度，量力而行。不要参加过于激烈的运动和竞赛。任