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瑜伽#女人心
有人说：“女人是一天的公主、十个月的女王，一辈子的操劳”，也有人说“女人心，海底针”，搞不清想不透女人们内心想法。其实，女人都是天生爱美的。《大众医学》微信公众平台开展了“我知女人心”活动，征集粉丝们有关女性美容养颜，保持年轻的方法。下面就把这些方法分享给大家。
泡温泉：解乏又养颜
天使菁菁：我的养生方法是：泡温泉。 其实泡温泉既能驱寒保暖、消除疲劳，还有利于一些疾病的治疗，是女人养生休闲的理想选择。虽然泡温泉有益健康，但是不能一直泡在温泉里面，要浸泡15分钟、起身5分钟、再浸泡15分钟，反复2～3次，且泡后1小时之内不能吃东西，持之以恒，效果良好。每次泡完温泉，我都觉得神清气爽，皮肤也很嫩滑呢～冬季泡温泉，是我的最爱！
按摩眼部：减少皱纹
蝶舞紫衣：年过三十的我平时对面部的保养很注意，特别是眼部的护理尤为重视。眼睛是心灵的窗户，每天上班都要化妆的我，眼周特别容易出现小皱纹。所以我每天睡前都做眼部按摩，增强眼部血液循环，放松眼部肌肉。具体做法是：睡前洗脸后，在面部扑打爽肤水，趁着爽肤水还没有完全干透，按摩眼部，用食指和中指以弹琴的方式拍打眼尾，这样可以刺激眼部周围肌肤，让肌肤“醒”过来。
练瑜伽：修身养性
秋天：我最爱的运动是瑜伽。自从工作之后，每天压力很大，饮食不规律，睡觉时间不充足，经常弄得自己身心疲惫。但是，瑜伽让我自信开朗，精力充沛。练瑜伽时，在宁静的环境中不被外物所扰，让我可以放下工作的压力与生活的烦恼。随着瑜伽老师的语意引导，可以安静地去了解自己的身体，体察自己的内心，收拢自己的思绪。让我在不知不觉间，发现内心的变化，从而达到真正的快乐——心静。
好习惯：吃好、睡好、心情好
昨夜星辰：我今年五十岁了，不过很多人说我看起来很年轻。我觉得女人想要保持年轻，最重要的是要保持良好的饮食和睡眠习惯。每天清晨我都喝一杯温开水，早餐、午餐吃好，晚餐少吃，平时注意多运动，晚上不熬夜，喝杯牛奶有助于睡眠。吃好、睡好、心情好，是我保持年轻的秘诀！
美白：补充维生素C
亲亲宝贝：美容养颜最重要的就是美白，大家常说：一白遮九丑！美白除了减少日晒以外，也有好些食物具有美白功效。在众多的水果里，我最爱吃橙子。带酸性的水果含较多维生素C，橙子就是其中一种。维生素C可以美白，抗氧化，还可以维持血管及心脏健康。
游泳：保持好身材
Feixiang：我觉得要保持健康，就要保持身材，要少吃多动。我喜欢的运动是游泳，夏天的时候在室外游泳，冬天也有室内游泳池可以游。游泳不仅能够保持身材，还能减肥！
旅游：感受不一样的风景
风之痕：我和老婆都喜欢旅游，所以我们经常一起去各地游玩。之前一直在国内旅游，现在交通方便了，去国外也是一件很容易的事情。旅游不仅能够放松心情，了解风土人情，还能看到各种美景。我和老婆的感情，也在旅游中更融洽。一起开心，一起快乐，是我们的追求！开心，自然让人年轻！
关注《大众医学》微信号，更多活动、更多机会等你来参与。
有人说：“女人是一天的公主、十个月的女王，一辈子的操劳”，也有人说“女人心，海底针”，搞不清想不透女人们内心想法。其实，女人都是天生爱美的。《大众医学》微信公众平台开展了“我知女人心”活动，征集粉丝们有关女性美容养颜，保持年轻的方法。下面就把这些方法分享给大家。
泡温泉：解乏又养颜
天使菁菁：我的养生方法是：泡温泉。 其实泡温泉既能驱寒保暖、消除疲劳，还有利于一些疾病的治疗，是女人养生休闲的理想选择。虽然泡温泉有益健康，但是不能一直泡在温泉里面，要浸泡15分钟、起身5分钟、再浸泡15分钟，反复2～3次，且泡后1小时之内不能吃东西，持之以恒，效果良好。每次泡完温泉，我都觉得神清气爽，皮肤也很嫩滑呢～冬季泡温泉，是我的最爱！
按摩眼部：减少皱纹
蝶舞紫衣：年过三十的我平时对面部的保养很注意，特别是眼部的护理尤为重视。眼睛是心灵的窗户，每天上班都要化妆的我，眼周特别容易出现小皱纹。所以我每天睡前都做眼部按摩，增强眼部血液循环，放松眼部肌肉。具体做法是：睡前洗脸后，在面部扑打爽肤水，趁着爽肤水还没有完全干透，按摩眼部，用食指和中指以弹琴的方式拍打眼尾，这样可以刺激眼部周围肌肤，让肌肤“醒”过来。
练瑜伽：修身养性
秋天：我最爱的运动是瑜伽。自从工作之后，每天压力很大，饮食不规律，睡觉时间不充足，经常弄得自己身心疲惫。但是，瑜伽让我自信开朗，精力充沛。练瑜伽时，在宁静的环境中不被外物所扰，让我可以放下工作的压力与生活的烦恼。随着瑜伽老师的语意引导，可以安静地去了解自己的身体，体察自己的内心，收拢自己的思绪。让我在不知不觉间，发现内心的变化，从而达到真正的快乐——心静。
好习惯：吃好、睡好、心情好
昨夜星辰：我今年五十岁了，不过很多人说我看起来很年轻。我觉得女人想要保持年轻，最重要的是要保持良好的饮食和睡眠习惯。每天清晨我都喝一杯温开水，早餐、午餐吃好，晚餐少吃，平时注意多运动，晚上不熬夜，喝杯牛奶有助于睡眠。吃好、睡好、心情好，是我保持年轻的秘诀！
美白：补充维生素C
亲亲宝贝：美容养颜最重要的就是美白，大家常说：一白遮九丑！美白除了减少日晒以外，也有好些食物具有美白功效。在众多的水果里，我最爱吃橙子。带酸性的水果含较多维生素C，橙子就是其中一种。维生素C可以美白，抗氧化，还可以维持血管及心脏健康。
游泳：保持好身材
Feixiang：我觉得要保持健康，就要保持身材，要少吃多动。我喜欢的运动是游泳，夏天的时候在室外游泳，冬天也有室内游泳池可以游。游泳不仅能够保持身材，还能减肥！
旅游：感受不一样的风景
风之痕：我和老婆都喜欢旅游，所以我们经常一起去各地游玩。之前一直在国内旅游，现在交通方便了，去国外也是一件很容易的事情。旅游不仅能够放松心情，了解风土人情，还能看到各种美景。我和老婆的感情，也在旅游中更融洽。一起开心，一起快乐，是我们的追求！开心，自然让人年轻！
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