【摘 要】
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菠菜要快炒快出,避免叶酸被破坏防中风吃什么?人们会举出一堆比如香蕉、土豆及富含维生素C的蔬菜等,有一样东西大家想不到,那就是菠菜。营养科专家说,菠菜中含有丰富的叶酸,
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菠菜要快炒快出,避免叶酸被破坏防中风吃什么?人们会举出一堆比如香蕉、土豆及富含维生素C的蔬菜等,有一样东西大家想不到,那就是菠菜。营养科专家说,菠菜中含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达347微克,名列蔬菜之首。叶酸是一种B族维生素,是人体造血的基本原料。一旦
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