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走路是最简单的健身方法,尤其对于老年人来说,坚持每天走路能有效提高免疫力,降低患糖尿病、脑卒中、阿尔茨海默病等疾病的风险。健步走的时候不但能放松心情、提高心肺功能,还能享受大自然。推荐一套健步走黄金标准,以供参考。
健步走的黄金标准
【摘 要】
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走路是最简单的健身方法,尤其对于老年人来说,坚持每天走路能有效提高免疫力,降低患糖尿病、脑卒中、阿尔茨海默病等疾病的风险。健步走的时候不但能放松心情、提高心肺功能,
【机 构】
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上海体育科学研究所
【出 处】
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家庭健康:医学科普
【发表日期】
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2019年4期
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