【摘 要】
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疫情之下,长时间宅在家,家居锻炼方式需求更加迫切.研究发现太极拳锻炼是医学专家所认可的一种“运动疗法”,并在火神山方舱医院医患积极参与锻炼,共抗疫情,得到有效的推广.
【机 构】
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成都体育学院 四川 成都 610041
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疫情之下,长时间宅在家,家居锻炼方式需求更加迫切.研究发现太极拳锻炼是医学专家所认可的一种“运动疗法”,并在火神山方舱医院医患积极参与锻炼,共抗疫情,得到有效的推广.太极拳运动多为中低强度、高频率,每次锻炼时间灵活,不受场地限制,老少皆宜.家居太极拳锻炼对于心肺功能的改善有着极为重要的作用,其次有助于促进躯体健康,再次有助于促进心理健康.在中国,慢性呼吸疾病有3个明显的发病因素:空气污染严重、吸烟人口众多和重大急性呼吸传染疾病频发.2019年6月,在Lancet上发表的一篇文章中,Zhou等[1]指出中国病死率前四位的疾病由高到低依次为:脑卒中、缺血性心脏病、肺癌和慢性阻塞性肺疾病(简称慢阻肺,COPD),目前慢阻肺患者接近1亿人.我国2002—2004年40岁以上人群慢阻肺患病率在8.2％,到了2012—2014年这个数字已经升至13.7％[2].目前的研究表明,各阶段的COPD患者似乎均可从运动锻炼中获益[3],其核心为运动疗法[4].历史研究发现:我国传统体育运动项目——太极拳运动对呼吸机能的改善,对呼吸系统慢性疾病独到的康复功效早已被人们所认识[5].我国慢性呼吸疾病三级预防重点是防止疾病恶化,促进康复[6].太极拳对人的身体有良好的效果,太极拳改善呼吸机能的作用机制多是以中医阴阳、经络学说为理论基础,并结合我国古代哲学、武术等学科相关健身理念来进行解释的.如8式太极拳简化太极拳,繁简得宜,编排合理,使锻炼技术更具针对性,这样既可以降低习练者的入门门槛,又能提高家居锻炼效果.
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