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医学专家把愤怒、焦虑、抑郁、恐惧、沮丧、悲伤、痛苦、紧张等不良情绪叫负性情绪，走出负性情绪误区的关键在于把握自己，理智驾驭自己的情感，掌握好心理的平衡。消除负性情绪的方法有如下八种：登高望远法站得高才能望得远，向前看才能视野开阔，人的立足点高了，境界高了，姿态高了，生活中的琐事也就不化而解。釜底抽薪法当一方气盛难平时，另一方要心平气和，冷静沉着，以使其怒火消散，避免火上浇油。疏泄释放法遇到不顺心的事，不要窝在心里，要主动找好友或亲人一起聊聊：也可找一个避人的地方大喊大叫、大骂大哭～场，使积于心中的委屈、郁