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【中图分类号】G623.8 【文献标识码】B 【文章编号】2095-3089（2013）01-0115-02
背越式跳高目前已成为一种普遍采用的重要的较其他姿势优越的跳高方法，是中学体育教学大纲中的内容，是体育教学中值得重视的内容。我在学生中进行了背越式跳高教学的实验，试图摸索出一套行之有效的教学方法，目的是使初学者建立背越式跳高技术动作的正确表象和概念，使学生在重复练习动作的过程中逐步掌握动作的主要环节。
一、方法
1.以完整教学为主，在完整练习过程中，逐步解决各个技术环节。
2.设计与背越式跳高的技术结构相一致的教学手段。
二、实际操作过程
在助跑与起跳相结合技术的教学过程中，将过去从原地摆腿、摆臂、迈步等练习开始的分解教法，改变为助跑与起跳合二为一的完整教法（一部）。
助跑速度是起跳的一个最重要的组成部分。“把一获得的助跑速度变成向上的速度，并使它在制动时损失最少，在很大程度上取决于跑的速率，起跳要快，并与摆动连贯起来，起跳直接向上，结合已获得的、改变了方向的助跑速度，形成身体重心腾起的初速度。”（《体育译文》1984年第2期关于跳高技术的不同意见“苏联”）在完整的练习中逐步解决各个技术环节并提出各技术环节的具体要求。如，在讲解摆动路线的同时，要使学生明确摆动是以髋带大腿摆动，要求腰背适度紧张头向上顶。
在过竿技术教学中（二部）改进不合理的过竿技术，努力使过竿模式升级，提高以肩髋膝角为代表的背拱幅度，肩髋膝环节集中了全部三分之二的重量，特别是躯干的下潜幅度，对于提高髋的相对位置，加快旋转过竿的角速度等都很重要。髋的相对位置高，髋至重心的距离就大，重心至横竿的距离就小，在腰髋部过竿时，身体其他部位都应低于髋水平线，最好低于横竿，因此，挺髋技术是背越式跳高的难点，抓住展臂、勾腿、收鄂三个同步协调动作，才能做好背弓挺髋动作。
三、实验过程和效果
1.实验对象和过程
对象：电力运行初中（1）班为对照组，设为A组（男20人，女18人）。
电力运行初中（2）班为实验组，设为B组（男20人，女18人）。
过程：（1）了解教学前显示的技术水平（技术，达标）。
（2）教学8个学时。
（3）教学前后技术评定与达标成绩。
（4）A组教学模式为传统的逆教式：即过竿落地—助跑—起跳。
B组教学模式为两部教法：即助跑与起跳合二为一—过竿着垫。
2.教学前后技术评定与达标成绩对比（见表）
3.效果
（1）学生掌握技术状况：B组较快，且动作连贯自然，基本克服因过多过细分解教学所造成的动作脱节停顿等现象。
（2）B组较A组学生产生的错误动作少，学生技术概念清楚学习兴趣浓厚。
（3）B组较A组学生达标成绩高。
四、讨论
1.从实验结果看，在教学过程中将技术动作分解过细不利于学生掌握完整的跳高技术。由于运动技巧的形成过程一般都经过泛化、分化、集中三个过程。在泛化过程中过多地强调动作的细节，将使学生大脑皮层更为兴奋，不利于尽快地进入分化过程。
2.在整个教学过程中，应注意完整练习的各个环节要讲细，动作细节要交待清楚，动作练习要严格，并掌握时机从一个技术环节过渡到另一个技术环节。教法的两部分（助跑与起跳部分和过竿部分）既要重点明确，又要适当穿插，做到一部为二部准备，二部复习一部内容。
3.从教学效果看，采用两部教法有利于学生之间建立正确的动作表象和动力定型，有利于完整技术动作的形成。
五、小结
为了使两部教法较为完整，在教学实施中，我认为应使学生重点把握以下4点：
1.关键技术：放腿送髋动作的好坏直接影响起跳的效果。
2.重要环节：放起跳腿时摆动腿的蹬与起跳快速配合。
3.基本保证：正确的姿势是蹬地的支撑反作用力最大程度地作用于身体重心的基本保证。
4.攻竿充分：过竿腾越速度快，头和肩、髋和两腿能顺势完成补偿动作，使过竿经济有效。
参考文献：
1.《田径》.1996年第6期，1998年第9期，有关跳高的资料
2.关于跳高技术的不同意见.《体育译文》，1984年第2期
背越式跳高目前已成为一种普遍采用的重要的较其他姿势优越的跳高方法，是中学体育教学大纲中的内容，是体育教学中值得重视的内容。我在学生中进行了背越式跳高教学的实验，试图摸索出一套行之有效的教学方法，目的是使初学者建立背越式跳高技术动作的正确表象和概念，使学生在重复练习动作的过程中逐步掌握动作的主要环节。
一、方法
1.以完整教学为主，在完整练习过程中，逐步解决各个技术环节。
2.设计与背越式跳高的技术结构相一致的教学手段。
二、实际操作过程
在助跑与起跳相结合技术的教学过程中，将过去从原地摆腿、摆臂、迈步等练习开始的分解教法，改变为助跑与起跳合二为一的完整教法（一部）。
助跑速度是起跳的一个最重要的组成部分。“把一获得的助跑速度变成向上的速度，并使它在制动时损失最少，在很大程度上取决于跑的速率，起跳要快，并与摆动连贯起来，起跳直接向上，结合已获得的、改变了方向的助跑速度，形成身体重心腾起的初速度。”（《体育译文》1984年第2期关于跳高技术的不同意见“苏联”）在完整的练习中逐步解决各个技术环节并提出各技术环节的具体要求。如，在讲解摆动路线的同时，要使学生明确摆动是以髋带大腿摆动，要求腰背适度紧张头向上顶。
在过竿技术教学中（二部）改进不合理的过竿技术，努力使过竿模式升级，提高以肩髋膝角为代表的背拱幅度，肩髋膝环节集中了全部三分之二的重量，特别是躯干的下潜幅度，对于提高髋的相对位置，加快旋转过竿的角速度等都很重要。髋的相对位置高，髋至重心的距离就大，重心至横竿的距离就小，在腰髋部过竿时，身体其他部位都应低于髋水平线，最好低于横竿，因此，挺髋技术是背越式跳高的难点，抓住展臂、勾腿、收鄂三个同步协调动作，才能做好背弓挺髋动作。
三、实验过程和效果
1.实验对象和过程
对象：电力运行初中（1）班为对照组，设为A组（男20人，女18人）。
电力运行初中（2）班为实验组，设为B组（男20人，女18人）。
过程：（1）了解教学前显示的技术水平（技术，达标）。
（2）教学8个学时。
（3）教学前后技术评定与达标成绩。
（4）A组教学模式为传统的逆教式：即过竿落地—助跑—起跳。
B组教学模式为两部教法：即助跑与起跳合二为一—过竿着垫。
2.教学前后技术评定与达标成绩对比（见表）
3.效果
（1）学生掌握技术状况：B组较快，且动作连贯自然，基本克服因过多过细分解教学所造成的动作脱节停顿等现象。
（2）B组较A组学生产生的错误动作少，学生技术概念清楚学习兴趣浓厚。
（3）B组较A组学生达标成绩高。
四、讨论
1.从实验结果看，在教学过程中将技术动作分解过细不利于学生掌握完整的跳高技术。由于运动技巧的形成过程一般都经过泛化、分化、集中三个过程。在泛化过程中过多地强调动作的细节，将使学生大脑皮层更为兴奋，不利于尽快地进入分化过程。
2.在整个教学过程中，应注意完整练习的各个环节要讲细，动作细节要交待清楚，动作练习要严格，并掌握时机从一个技术环节过渡到另一个技术环节。教法的两部分（助跑与起跳部分和过竿部分）既要重点明确，又要适当穿插，做到一部为二部准备，二部复习一部内容。
3.从教学效果看，采用两部教法有利于学生之间建立正确的动作表象和动力定型，有利于完整技术动作的形成。
五、小结
为了使两部教法较为完整，在教学实施中，我认为应使学生重点把握以下4点：
1.关键技术：放腿送髋动作的好坏直接影响起跳的效果。
2.重要环节：放起跳腿时摆动腿的蹬与起跳快速配合。
3.基本保证：正确的姿势是蹬地的支撑反作用力最大程度地作用于身体重心的基本保证。
4.攻竿充分：过竿腾越速度快，头和肩、髋和两腿能顺势完成补偿动作，使过竿经济有效。
参考文献：
1.《田径》.1996年第6期，1998年第9期，有关跳高的资料
2.关于跳高技术的不同意见.《体育译文》，1984年第2期