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我国传统中医养生理论认为．冬季是阴气盛极、万物收藏之季．自然界生物处于冬眠状态．以待来年春天的生机。《黄帝内经》写道：“冬三月，此谓闭藏”．“早卧晚起，必待日光”，“此冬气之应．养藏之道也”。总的意思是说．人要懂得顺应自然的规律．冬季正是人体休养的好时节，人们应当注意保存阳气．养精蓄锐。老年人气血虚衰，冬季锻炼，应该与太阳同步，早睡迟起，避寒就暖，