【摘 要】
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健身跑俗称“慢步跑”,是现代生活中健体防病的体育锻炼项目,并为越来越多的老年人所选择。健身跑对老年人的身心健康有很多好处,但是,由于人进入老年生理功能发生退行变化,
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健身跑俗称“慢步跑”,是现代生活中健体防病的体育锻炼项目,并为越来越多的老年人所选择。健身跑对老年人的身心健康有很多好处,但是,由于人进入老年生理功能发生退行变化,神经系统协调功能较差,骨质疏松,肌腱附着部骨化,行走不稳,容易跌跤。为健身和安全,做健身跑时必须谨慎小心,量力而行。
Fitness running commonly known as “slow run” is a modern life fitness anti-disease physical exercise items, and more and more elderly people choose. Fitness running has many benefits to the elderly in their physical and mental health. However, due to the degenerative physiological function of the elderly, the nervous system has poor coordination functions, osteoporosis, ossification of the tendon attachment, unstable walking, and falls easily. For fitness and safety, exercise fitness exercise must be careful, according to their ability.
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