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通过对高职院校女生瑜伽选项班进行教学实验，充分利用现有教育资源条件，认为“启发-体验”教学模式能提高女生学习兴趣，增强其自信心，培养自主学习、自我锻炼的良好习惯，促进学生个性发展和终生体育意识的建立，并针对瑜伽教学模式的现状提出具体措施，使高校瑜伽教学模式更科学规范化，为高职院校瑜伽教学提供理论性参考依据。