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健康不等于长寿
健康只能说明身体状况好，长寿则是说明身体的持久性和延续性，这是两个完全不同的概念。有位老人是北京十大健康老人之一，身体确实很棒，电视里也经常报道他的健身经验。有一天突然查出他体内有两处癌变，肺上是小细胞癌，食道是低分化癌，两种癌恶性程度都很高，病情发展很快，不久就去世了。可见，健康的人生存质量较好，而长寿的人生命力较旺盛。
不锻炼也健康
经常锻炼身体的人会比较健康，但不经常锻炼的人未必不健康。
健康的人抵御疾病能力强，不健康的人抵御疾病能力差，但是如不被感染重病，照样也可能活得长久。生活中常有些病歪歪、药罐子不离身的人，把那些所谓身强体壮的人都“熬”下去了，而很多非常健壮的人，可能说死就死了。北大老校长马寅初瘫痪在床，哪有多少运动？也活到99岁。民进党的创始人之一雷洁琼九十多岁时患体位性低血压，不能站立行走，我给她摸脉发现肾气很足，照样活了一百多岁。这就像运动员并不一定就比普通人长寿一样。从健康和长寿的角度来说，体育竞技比赛是人类干的一件蠢事。过激的超负荷、超极限运动只会加速身体的损耗、缩短生命。因此，用一个国家获得的金牌数量来衡量这个国家的健康水平是不可取的，也是个非常大的误区。开展适量的体育表演，但不要一决雌雄，对人类来说可能更好。对于中老年人，散步就是不错的方法，每天走一个小时就很好。
各享口福不勉强
一对百岁夫妻，老太太经常吃肉，老头终生吃素。国学大师文怀沙从来都是随便吃东西的，高盐、高脂都不忌口，103岁仍然是红光满面、精力充沛。台湾国民党中将王中泉老先生已经一百一十多岁了，吃东西也从不讲究，看上去只有八十岁的样子，站着说话一个多小时都不累。
其中的关键是什么呢？我认为主要在于体质类型。比如有人喝牛奶就拉肚子，是因为体内缺乏半乳糖酶；有人吃了海鲜身上就痒，是因为对海鲜过敏。人和人差别是很大的，各有适应性。如果让这对百岁夫妻二人换一换食谱，可能两人都活不到那个年龄。
没心没肺少劳累
如果一个人整天焦虑烦躁、担惊受怕、惶惶不可终日，就不会有好的生活质量。人长期在忧愁苦闷的心境下生活，会衰老得很快，免疫功能随之下降，促使其更早地走向死亡。只有没心没肺，才會活得不累。虚云大师活了120岁，是因为他遁入空门，除却了烦恼事。张学良被蒋介石软禁起来，反倒悠闲自得，衣食无忧，得以延寿。如果像蒋介石一样操心劳累，就不可能那样长寿。
健康只能说明身体状况好，长寿则是说明身体的持久性和延续性，这是两个完全不同的概念。有位老人是北京十大健康老人之一，身体确实很棒，电视里也经常报道他的健身经验。有一天突然查出他体内有两处癌变，肺上是小细胞癌，食道是低分化癌，两种癌恶性程度都很高，病情发展很快，不久就去世了。可见，健康的人生存质量较好，而长寿的人生命力较旺盛。
不锻炼也健康
经常锻炼身体的人会比较健康，但不经常锻炼的人未必不健康。
健康的人抵御疾病能力强，不健康的人抵御疾病能力差，但是如不被感染重病，照样也可能活得长久。生活中常有些病歪歪、药罐子不离身的人，把那些所谓身强体壮的人都“熬”下去了，而很多非常健壮的人，可能说死就死了。北大老校长马寅初瘫痪在床，哪有多少运动？也活到99岁。民进党的创始人之一雷洁琼九十多岁时患体位性低血压，不能站立行走，我给她摸脉发现肾气很足，照样活了一百多岁。这就像运动员并不一定就比普通人长寿一样。从健康和长寿的角度来说，体育竞技比赛是人类干的一件蠢事。过激的超负荷、超极限运动只会加速身体的损耗、缩短生命。因此，用一个国家获得的金牌数量来衡量这个国家的健康水平是不可取的，也是个非常大的误区。开展适量的体育表演，但不要一决雌雄，对人类来说可能更好。对于中老年人，散步就是不错的方法，每天走一个小时就很好。
各享口福不勉强
一对百岁夫妻，老太太经常吃肉，老头终生吃素。国学大师文怀沙从来都是随便吃东西的，高盐、高脂都不忌口，103岁仍然是红光满面、精力充沛。台湾国民党中将王中泉老先生已经一百一十多岁了，吃东西也从不讲究，看上去只有八十岁的样子，站着说话一个多小时都不累。
其中的关键是什么呢？我认为主要在于体质类型。比如有人喝牛奶就拉肚子，是因为体内缺乏半乳糖酶；有人吃了海鲜身上就痒，是因为对海鲜过敏。人和人差别是很大的，各有适应性。如果让这对百岁夫妻二人换一换食谱，可能两人都活不到那个年龄。
没心没肺少劳累
如果一个人整天焦虑烦躁、担惊受怕、惶惶不可终日，就不会有好的生活质量。人长期在忧愁苦闷的心境下生活，会衰老得很快，免疫功能随之下降，促使其更早地走向死亡。只有没心没肺，才會活得不累。虚云大师活了120岁，是因为他遁入空门，除却了烦恼事。张学良被蒋介石软禁起来，反倒悠闲自得，衣食无忧，得以延寿。如果像蒋介石一样操心劳累，就不可能那样长寿。