【摘 要】
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饿了才吃饭。许多人不能按时就餐，或者是不到饿的时候不吃饭．这是不科学的。食物在胃内的停留只有4～5小时，感到饥饿时，胃早就排空了。这时，胃黏膜就会被胃液“自我消化”，引起胃炎或
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饿了才吃饭。许多人不能按时就餐，或者是不到饿的时候不吃饭．这是不科学的。食物在胃内的停留只有4～5小时，感到饥饿时，胃早就排空了。这时，胃黏膜就会被胃液“自我消化”，引起胃炎或者消化性溃疡。渴了才喝水。有的人平时没有喝水的习惯，一定要等到口渴的时候才喝水。其实，感到渴了的时候，体内已经是严重缺水了。水是生命之源，在人体的代谢过程中比食物还重要。累了才休息。有些人只有感到累了，才休息。
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