【摘 要】
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在这个喧嚣世界中,噪音时而会给我们带来压力.当耳朵不断接受声音刺激,就会一直处于戒备状态.为了找回内心的平静,获得平和与幸福,法国健康杂志《TOPSANTE》推荐以下5种方法
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在这个喧嚣世界中,噪音时而会给我们带来压力.当耳朵不断接受声音刺激,就会一直处于戒备状态.为了找回内心的平静,获得平和与幸福,法国健康杂志《TOPSANTE》推荐以下5种方法助你享受宁静.rn1.自我沉默rn为了更好地放松,可以试着让眼睛获得宁静:将视线固定于前方几米处,向下看.让眼部肌肉平静下来.几分钟过后,眼部肌肉得到放松.同时平静地呼吸,静静地注视,不用理会那些突如其来的想法.为了掌控内心的微小声音,需要好好坐直,将眼睛半闭或完全闭上.在倾听周围声音的同时,注意自己的内心独白.甚至可以与它玩耍,比如想象有一个调节音量的按钮,将声音任意调大调小.
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