论文部分内容阅读
摘要:身体素质训练是我国足球训练的重要内容，对我国足球运动员身体素质训练进行探讨，提高我国足球运动水平有重要作用，对我国足球运动身体素质训练中，力量素质、速度素质、耐力素质进行探讨分析，找出我国足球运动员身体素质训练的有待改进的地方，促进我国足球运动员身体素质全面提高，改善我国足球运动水平提供参考。
关键词;足球运动 身体素质训练
当今世界科技的快速发展，各国足球训练先进的训练方法，较快的被世界各国学习和借鉴。足球运动的竞技水平回归到足球文化和足球运动员身体素质发展水平上来。高水平的运动竞赛各种先进技战术的运用也是超强运动素质为基础，我国近半个世纪足球运动水平的停滞不前，足球运动员的身体素质相对世界高水平国家运动员身体素质较低。在身体素质方面差距，成为我国足球运动水平止步不前的主要原因。
一、我国足球运动员在身体素质方面存在的差距
身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。足球运动员在同场对抗的情况下与对手进行的竞技比赛，身体素质的强弱往往是比赛场上技战术细节成败的关键。我国足球运动员在与高水平足球运动员比赛中在力量素质、速度素质、耐力素质有较明显的差距。
（一）力量素质差距明显
力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。我国足球运动员无论在有球或是无球状态下与对手的身体对抗都表现出我国运动员力量素质的不足。往往在运动中有较好的位置或时机优势，可在与对手的拼抢对抗下，就会失去在竞技场上的种种优势，而转变为不利的境地。尤为明显的是在决定足球比赛胜负的进球中，我国运动员表现出在射门时力量的不足，难以在关键时刻打出“世界波”。也是我国足球运动在世界大型足球比赛中一直没有较好的比赛成绩原因之一。
（二）速度素质较差
速度素质是指人体进行快速运动的能力或在最短时间而完成某种运动的能力。足球运动比赛是同场竞技比赛项目中运动场地最大项目之一，足球场上运动员各种移动的快慢，往往是进攻和防守成败的关键。技战术的核心就是较好的完成进攻。速度素质的好坏就是在对手防守之前完成射门进攻的程度，我国运动员在组织进攻阶段，传球、移动的速度较慢，往往不能突破对手的快速逼抢。通过中场阶段和最后进攻阶段很难创造良好的进攻速度优势，不能给对手造成有利的威胁。相反在与高水平足球队比赛中，在组织进攻，中场衔接，前场进攻阶段速度优势明显，往往每一次对手的进攻都会造成本方球门前的危险。
（三）耐力素质较差
耐力素质是人体长时间进行肌肉活动的能力，也可以看作是对抗疲劳的能力。足球比赛时间较长90分钟，没有暂停时间，只有一次的半场休息时间。足球比赛对足球运动员的耐力素质要求较高，比赛的胜负很大程度决定比赛的最后15分钟的进攻和防守能力。长距离奔跑，连续突破过人，都需要足球较好的耐力素质。整场比赛竞技水平的保持，或是连续比赛体能的恢复，都需要足球运动员有较好的耐力素质。我国足球运动员在比赛场上明显体能储备不足，防守被认为涣散。其实就是我国足球运动员耐力素质较差的表现，虽然我国实行多年国内足球联赛的耐力测试标准，但从多年的国际比赛效果来看，没有什么作用。
二、我国足球运动员身体素质训练存在的问题分析
我国足球运动政府投资较大，各个省市的足球学校都很普及。各个年龄阶段都有一批专业运动员进行训练，每年都有一大批专业足球运动员被淘汰，各个阶段足球学校的竞争也很激烈，运动成绩往往决定一系列的利益关系，就促使各级训练单纯追逐比赛名次，不顾及足球运动员的权益，拔苗助长，毁坏足球运动的寿命，恶性竞争选拔出的国家队很难在国际比赛中取得好成绩。足球运动员专项练习过早，不注重足球运动员身体素质的科学发展。足球运动员训练的很累很辛苦，但对足球运动员的竞技能力的提高却起到了阻碍的作用。
（一）力量训练不系统
竞技运动中力量素质被认为是重要运动素质之一，身体对抗类竞技运动中力量素质是各国竞技训练的重要内容。我国足球运动员的力量素质训练不系统，因为我国足球运动员的训练主要在各级各类的足球学校，而我国足球训练的足球学校较注重技术的学习训练，力量素质训练没有系统安排，力量素质训练多数安排在训练课的间歇，很难保证力量训练的长久效果。
因为我国足球运动员从小进行单一的足球专项训练，就难以保证各种力量素质的均衡发展，各种力量素质的不均衡发展又会限制某一项力量素质最大发展，从而使我国足球运动员在与国外高水平足球对比赛中，表现综合力量素质的差距，从而影响比赛成绩。
（二）速度训练与专项结合不好
速度训练应与专项运动相结合，足球比赛中奔跑多是短距离的急起、急停，在对手积极防守的情况下利用速度达到有利进攻和防守的优势，我国足球运动员不适应与高水平足球队的比赛速度的发挥，速度素质处于劣势，很难利用速度创造优势，所以在足球比赛场中突破、过人等带球的移动速度较少采用，原因之一就是我国足球运动员速度素质较差而不敢采用。我国足球运动员的速度训练应加强与专项运动的结合，加强专项速度实用性的训练。同时速度训练与专项结合并不是什么时候都越专项越好，本人认为速度训练与专项结合不应过早、过多，以免影响足球运动员纯速度素质的发展，尤其是青少年足球运动员的速度训练。
（三）耐力训练与比赛关系不大
我国足球运动员耐力训练受到很大的国人关注，对于足球运动员在比赛场上拼抢不积极，防守不到位，归因于我国足球运动员耐力训练不足，先后我国足球联赛，进行各种耐力测试项目，不及格就不允许参加比赛，一些优秀运动员因为“十二分钟跑”等测试，而不允许参加各种比赛，相反测试合格的足球运动员在比赛中的耐力也没明
显效果，说明我国足球运动员的耐力训练和测试与比赛关系不大。
三、我国足球运动员身体素质训练的建议
（一）加强我国各个级别足球运动员与世界足球强国的比赛交流
足球运动员的身体素质发展有一定的发展敏感区，而各种身体素质的敏感期受各种因素的影响，又有一定的波动性，与世界强国的比赛对我国足球运动员身体素质发展的波动性的把握有一定的借鉴性，有利于减小平时训练中与世界足球强国运动员身体素质的差距。
（二）注重平时训练中加强身体素质训练。
在对抗性比赛身体素质是一切技、战术的基础，转变平时注重技战术训练到注重运动员身体素质训练。身体素质训练决定运动员提高的后劲，是运动水平的基础，足球运动场上身体素质决定对抗优势的区别，一定程度提高技战术发挥，拟补不足。
（三）加强我国足球运动员身体素质比赛实用性的训练。
每项运动项目都有本身的运动特点，足球运动员的力量素质，速度素质，耐力素质专项特点有利于比赛的要求进行有针对性的训练。比赛实用性是训练的中心，身体素质比赛实用性，才会在足球比赛场上发挥具有的身体素质优势，取得好的比赛结果。
参考文献：
[1] 席志德.我国青少年足球训练群体的水平提高[J].成才之路.2009(32).
[2] 叶杨.普通高等学校足球专项课专用教材的研究[J].哈尔滨体育学院学报.2008(05).
[3] 王卫宁.论普通高校足球队的教学与训练[J].怀化学院学报(自然科学).2006(02).
[4] 孙雷鸣.浅议足球球星的特质[J].湖北体育科技.2001(03).
[6] 王广宇.足球比赛中非言辞沟通和传达的特点及形式[J].井冈山师范学院学报.2004(06).
[7] 张庆春.同场对抗性集体球类项目训练规律探讨[J].河北体育学院学报.2006(01).
关键词;足球运动 身体素质训练
当今世界科技的快速发展，各国足球训练先进的训练方法，较快的被世界各国学习和借鉴。足球运动的竞技水平回归到足球文化和足球运动员身体素质发展水平上来。高水平的运动竞赛各种先进技战术的运用也是超强运动素质为基础，我国近半个世纪足球运动水平的停滞不前，足球运动员的身体素质相对世界高水平国家运动员身体素质较低。在身体素质方面差距，成为我国足球运动水平止步不前的主要原因。
一、我国足球运动员在身体素质方面存在的差距
身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。足球运动员在同场对抗的情况下与对手进行的竞技比赛，身体素质的强弱往往是比赛场上技战术细节成败的关键。我国足球运动员在与高水平足球运动员比赛中在力量素质、速度素质、耐力素质有较明显的差距。
（一）力量素质差距明显
力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。我国足球运动员无论在有球或是无球状态下与对手的身体对抗都表现出我国运动员力量素质的不足。往往在运动中有较好的位置或时机优势，可在与对手的拼抢对抗下，就会失去在竞技场上的种种优势，而转变为不利的境地。尤为明显的是在决定足球比赛胜负的进球中，我国运动员表现出在射门时力量的不足，难以在关键时刻打出“世界波”。也是我国足球运动在世界大型足球比赛中一直没有较好的比赛成绩原因之一。
（二）速度素质较差
速度素质是指人体进行快速运动的能力或在最短时间而完成某种运动的能力。足球运动比赛是同场竞技比赛项目中运动场地最大项目之一，足球场上运动员各种移动的快慢，往往是进攻和防守成败的关键。技战术的核心就是较好的完成进攻。速度素质的好坏就是在对手防守之前完成射门进攻的程度，我国运动员在组织进攻阶段，传球、移动的速度较慢，往往不能突破对手的快速逼抢。通过中场阶段和最后进攻阶段很难创造良好的进攻速度优势，不能给对手造成有利的威胁。相反在与高水平足球队比赛中，在组织进攻，中场衔接，前场进攻阶段速度优势明显，往往每一次对手的进攻都会造成本方球门前的危险。
（三）耐力素质较差
耐力素质是人体长时间进行肌肉活动的能力，也可以看作是对抗疲劳的能力。足球比赛时间较长90分钟，没有暂停时间，只有一次的半场休息时间。足球比赛对足球运动员的耐力素质要求较高，比赛的胜负很大程度决定比赛的最后15分钟的进攻和防守能力。长距离奔跑，连续突破过人，都需要足球较好的耐力素质。整场比赛竞技水平的保持，或是连续比赛体能的恢复，都需要足球运动员有较好的耐力素质。我国足球运动员在比赛场上明显体能储备不足，防守被认为涣散。其实就是我国足球运动员耐力素质较差的表现，虽然我国实行多年国内足球联赛的耐力测试标准，但从多年的国际比赛效果来看，没有什么作用。
二、我国足球运动员身体素质训练存在的问题分析
我国足球运动政府投资较大，各个省市的足球学校都很普及。各个年龄阶段都有一批专业运动员进行训练，每年都有一大批专业足球运动员被淘汰，各个阶段足球学校的竞争也很激烈，运动成绩往往决定一系列的利益关系，就促使各级训练单纯追逐比赛名次，不顾及足球运动员的权益，拔苗助长，毁坏足球运动的寿命，恶性竞争选拔出的国家队很难在国际比赛中取得好成绩。足球运动员专项练习过早，不注重足球运动员身体素质的科学发展。足球运动员训练的很累很辛苦，但对足球运动员的竞技能力的提高却起到了阻碍的作用。
（一）力量训练不系统
竞技运动中力量素质被认为是重要运动素质之一，身体对抗类竞技运动中力量素质是各国竞技训练的重要内容。我国足球运动员的力量素质训练不系统，因为我国足球运动员的训练主要在各级各类的足球学校，而我国足球训练的足球学校较注重技术的学习训练，力量素质训练没有系统安排，力量素质训练多数安排在训练课的间歇，很难保证力量训练的长久效果。
因为我国足球运动员从小进行单一的足球专项训练，就难以保证各种力量素质的均衡发展，各种力量素质的不均衡发展又会限制某一项力量素质最大发展，从而使我国足球运动员在与国外高水平足球对比赛中，表现综合力量素质的差距，从而影响比赛成绩。
（二）速度训练与专项结合不好
速度训练应与专项运动相结合，足球比赛中奔跑多是短距离的急起、急停，在对手积极防守的情况下利用速度达到有利进攻和防守的优势，我国足球运动员不适应与高水平足球队的比赛速度的发挥，速度素质处于劣势，很难利用速度创造优势，所以在足球比赛场中突破、过人等带球的移动速度较少采用，原因之一就是我国足球运动员速度素质较差而不敢采用。我国足球运动员的速度训练应加强与专项运动的结合，加强专项速度实用性的训练。同时速度训练与专项结合并不是什么时候都越专项越好，本人认为速度训练与专项结合不应过早、过多，以免影响足球运动员纯速度素质的发展，尤其是青少年足球运动员的速度训练。
（三）耐力训练与比赛关系不大
我国足球运动员耐力训练受到很大的国人关注，对于足球运动员在比赛场上拼抢不积极，防守不到位，归因于我国足球运动员耐力训练不足，先后我国足球联赛，进行各种耐力测试项目，不及格就不允许参加比赛，一些优秀运动员因为“十二分钟跑”等测试，而不允许参加各种比赛，相反测试合格的足球运动员在比赛中的耐力也没明
显效果，说明我国足球运动员的耐力训练和测试与比赛关系不大。
三、我国足球运动员身体素质训练的建议
（一）加强我国各个级别足球运动员与世界足球强国的比赛交流
足球运动员的身体素质发展有一定的发展敏感区，而各种身体素质的敏感期受各种因素的影响，又有一定的波动性，与世界强国的比赛对我国足球运动员身体素质发展的波动性的把握有一定的借鉴性，有利于减小平时训练中与世界足球强国运动员身体素质的差距。
（二）注重平时训练中加强身体素质训练。
在对抗性比赛身体素质是一切技、战术的基础，转变平时注重技战术训练到注重运动员身体素质训练。身体素质训练决定运动员提高的后劲，是运动水平的基础，足球运动场上身体素质决定对抗优势的区别，一定程度提高技战术发挥，拟补不足。
（三）加强我国足球运动员身体素质比赛实用性的训练。
每项运动项目都有本身的运动特点，足球运动员的力量素质，速度素质，耐力素质专项特点有利于比赛的要求进行有针对性的训练。比赛实用性是训练的中心，身体素质比赛实用性，才会在足球比赛场上发挥具有的身体素质优势，取得好的比赛结果。
参考文献：
[1] 席志德.我国青少年足球训练群体的水平提高[J].成才之路.2009(32).
[2] 叶杨.普通高等学校足球专项课专用教材的研究[J].哈尔滨体育学院学报.2008(05).
[3] 王卫宁.论普通高校足球队的教学与训练[J].怀化学院学报(自然科学).2006(02).
[4] 孙雷鸣.浅议足球球星的特质[J].湖北体育科技.2001(03).
[6] 王广宇.足球比赛中非言辞沟通和传达的特点及形式[J].井冈山师范学院学报.2004(06).
[7] 张庆春.同场对抗性集体球类项目训练规律探讨[J].河北体育学院学报.2006(01).