【摘 要】
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一、立夏如何养生rn小池rn杨万里(宋)rn泉眼无声惜细流,树阴照水爱晴柔.rn小荷才露尖尖角,早有蜻蜓立上头.rn立夏是阳气盛的时节,万物进入旺季生长期,人体的阳气向上向外发散
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一、立夏如何养生rn小池rn杨万里(宋)rn泉眼无声惜细流,树阴照水爱晴柔.rn小荷才露尖尖角,早有蜻蜓立上头.rn立夏是阳气盛的时节,万物进入旺季生长期,人体的阳气向上向外发散.rn起居养生rn《黄帝内经》曰:“夏三月,此谓蕃秀……夜卧早起,无厌于日.”立夏以后人们要顺应气候变化,每天晚上睡觉时间可比春季稍晚些,以顺应阴气的不足,早上应早点起床,以顺应阳气的充盈与盛实.rn此外,白天气温较高,人体汗出增多,正午气候炎热时,人体血管扩张,使血液大量集中于体表,加上午饭后消化道的供血增多,大脑血液供应相对减少,人在午后常感到精神不振,困意频频,应养成午睡的习惯以缓解疲劳,一般以半小时到1小时以内为宜.
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