【摘 要】
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高血压是影响中年人身体健康的“元凶”之一。中年人患了高血压,除了在医生的指导下坚持用药以外,还应注意做到以下几点: 起居有常 生活有节 根据人体的生物钟节律要求,必须
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高血压是影响中年人身体健康的“元凶”之一。中年人患了高血压,除了在医生的指导下坚持用药以外,还应注意做到以下几点: 起居有常 生活有节 根据人体的生物钟节律要求,必须养成按时睡眠,按时起床,按时就餐的良好习惯,才有益于健康。 对于高血压患者,生活有规律是稳定血压、恢复健康的保证。高血压患者要保证充足的睡眠,中年患者睡眠不应低于8小时。睡前1小时要避免过度的思维活动或看电视、喝茶喝咖啡,以及吸烟。睡前不宜吃得过饱,睡姿以右侧卧位姿势为宜。房间的温度以15～20℃为宜。枕头不宜垫得过高,最好使用菊花枕、石决
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