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退休时身体状况比较差，曾在别人的建议下尝试快走、跑步、打球等健身活动以增强体质，最后都因性格、意志等方面的缘故，无一例外地半途而废。然而，两年前购置的一架小小照相机，对我的身体却起到了“无心插柳柳成荫”的功效。自从痴迷于摄影创作，家人和朋友都说我气色比以前好多了，我自己也感到每天都有使不完的劲，精神头特足，目前基本上摆脱了过去那种“三天两头跟保健科打交道”的局面。对摄影艺术的追求，会让人全心全意地投入，置身在大自然之中，秀丽的山川、广漠的草原、汹涌的海浪、变化无端云雾山岚之中，远离城市的喧嚣，会忘记一切烦恼。在那片净土上面对绿水青山可以尽情地呼喊，狂奔，发泄，感觉得到粘在自己身上的那些郁闷、创伤、愤怒都变得有型，噼里啪啦地被甩了出去，留下的全是愉悦。那宁静得连几米外花丛中的蜜蜂飞翔声都能听到的地方，往厚厚的草甸上这么一躺，呼吸着扑鼻的泥土，野花的芬芳，望着湛蓝的天空，飘动的白云苍狗，聆听着随风悠荡的忽远忽近的原汁原味的藏族姑娘的山歌，嘿，那种惬意，无法用语言表达，只觉得自己的身躯在一点点地融化，忽忽悠悠地溶进了大自然，绿色护眼、山风洗肺、云雾润肤、清泉洗胃。
其实，外出摄影创作活动决不是摄影艺术的全部，是寻找感觉，激发灵感的一种手段与过程。而在这过程中得到的是无形的体魄的锻炼，意志的磨练。平时在舒适的城市中，别说负重，就是空手也不愿意走路，依赖交通工具。可在摄影创作中要背着摄影器材，有时为了找拍摄点和抢光线，一路小跑不知不觉地走了十来公里又不觉得累，有时又能让你真正体会到什么叫“精疲力尽”，那汗淌得几乎是坐办公室几年的总和。当攀登到山颠后，一览众山小，望一轮红日披着朝霞喷薄而出，冉冉升起的那种气势与震撼，兴奋与感悟是躺在被窝中永远无法体会的。
说到日出朝霞、日落晚霞，现在大多数青年人没有享受大自然赐予的“艳福”了。我和老友们每次外出创作都会珍惜每一天的时间，天不亮出发，天黑透才宿营，看够了壮观华丽的朝霞晚霞，那气势让人心潮磅礴，热血沸腾，遐想联翩。你见过玫瑰色的云、镶金边的红霞、跳出海面后带着坐垫的红日、日落后回光返照天空是绿色的，却又投射着无数条紫色的光柱、雷雨中刺眼的闪电划破夜空，夏日深夜的星移斗转，陨星流落等等大自然的壮观……
在外出摄影创作活动中，不仅仅是体质得到磨练，还有一种收获是精神上的。越是偏远的地方，那里的老百姓越淳朴，保持着“人之初，性本善”原汁原味的民风民俗。人与人之间的那种和谐，平等，互爱的关系，体现得如此原始。在那里总会得到热情目光的理解，从来不打听你从哪里来的又到哪里去，来的都是客，用最好的食品接待你，即使最贫苦的地方，端上一碗茶也得倒上自家产的蜂蜜，表示对客人的尊贵和敬重，就象回到家一样。一种摸得着，感觉得到的亲和让你的心灵得以净化。在这种氛围之中能不让人心身受益而健康吗？
仔细想来，摄影确实具有综合的健身效应，热衷摄影对强身健体至少有如下几点好处：
摄影使人体魄健壮，具有“运动”效应。大家都知道，爱好摄影就不可能静坐在家里“闭门造车”，只有经常地走出去接触大自然和社会：或涉足于崇山峻岭，或遨游于江河湖泊，或奔走于闹市人流……才能捕捉住那美妙的瞬间。如此，摄影者四肢勤于运动，五官时刻保持警觉，大脑和心灵常处于敏感状态，故能获得良好的保健作用和强身效益。同时，经常接触大自然接受“日光浴，对于提高人体抵抗力、减缓机体衰老肯定大有裨益。
摄影使人忘忧情乐，具有“美浴”效应。从事摄影创作是向往美，追求美的过程，其审美心和审美情趣等精神活动，对于活跃大脑，美化心灵，陶冶性情都有积极作用。这就使身心更加康泰，延年益寿更有保障。另外，若再偶有拍摄的佳作获奖或见诸报刊，自会沉浸在怡然自得的欢娱之中，一切空虚、惆怅，孤独等消极情绪将会荡然无存。
摄影使人思维敏捷，具有“激活”效应。每一个摄影对象都可能对人的大脑产生激活作用，而每一步的选择又都是操作者高度的思维过程。摄影者经常适度地动脑，张弛有变的思维可以把大脑的血流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而延缓脑部血管老化的进程，体现在外观上，自然是思维活跃、容光焕发、精神头十足。
就是这样，将酷爱的摄影艺术与健身无形地结合在一起，能从中得到的是欢乐，而欢乐不仅仅是创作灵感的来源之一，更是健康的基础。
其实，外出摄影创作活动决不是摄影艺术的全部，是寻找感觉，激发灵感的一种手段与过程。而在这过程中得到的是无形的体魄的锻炼，意志的磨练。平时在舒适的城市中，别说负重，就是空手也不愿意走路，依赖交通工具。可在摄影创作中要背着摄影器材，有时为了找拍摄点和抢光线，一路小跑不知不觉地走了十来公里又不觉得累，有时又能让你真正体会到什么叫“精疲力尽”，那汗淌得几乎是坐办公室几年的总和。当攀登到山颠后，一览众山小，望一轮红日披着朝霞喷薄而出，冉冉升起的那种气势与震撼，兴奋与感悟是躺在被窝中永远无法体会的。
说到日出朝霞、日落晚霞，现在大多数青年人没有享受大自然赐予的“艳福”了。我和老友们每次外出创作都会珍惜每一天的时间，天不亮出发，天黑透才宿营，看够了壮观华丽的朝霞晚霞，那气势让人心潮磅礴，热血沸腾，遐想联翩。你见过玫瑰色的云、镶金边的红霞、跳出海面后带着坐垫的红日、日落后回光返照天空是绿色的，却又投射着无数条紫色的光柱、雷雨中刺眼的闪电划破夜空，夏日深夜的星移斗转，陨星流落等等大自然的壮观……
在外出摄影创作活动中，不仅仅是体质得到磨练，还有一种收获是精神上的。越是偏远的地方，那里的老百姓越淳朴，保持着“人之初，性本善”原汁原味的民风民俗。人与人之间的那种和谐，平等，互爱的关系，体现得如此原始。在那里总会得到热情目光的理解，从来不打听你从哪里来的又到哪里去，来的都是客，用最好的食品接待你，即使最贫苦的地方，端上一碗茶也得倒上自家产的蜂蜜，表示对客人的尊贵和敬重，就象回到家一样。一种摸得着，感觉得到的亲和让你的心灵得以净化。在这种氛围之中能不让人心身受益而健康吗？
仔细想来，摄影确实具有综合的健身效应，热衷摄影对强身健体至少有如下几点好处：
摄影使人体魄健壮，具有“运动”效应。大家都知道，爱好摄影就不可能静坐在家里“闭门造车”，只有经常地走出去接触大自然和社会：或涉足于崇山峻岭，或遨游于江河湖泊，或奔走于闹市人流……才能捕捉住那美妙的瞬间。如此，摄影者四肢勤于运动，五官时刻保持警觉，大脑和心灵常处于敏感状态，故能获得良好的保健作用和强身效益。同时，经常接触大自然接受“日光浴，对于提高人体抵抗力、减缓机体衰老肯定大有裨益。
摄影使人忘忧情乐，具有“美浴”效应。从事摄影创作是向往美，追求美的过程，其审美心和审美情趣等精神活动，对于活跃大脑，美化心灵，陶冶性情都有积极作用。这就使身心更加康泰，延年益寿更有保障。另外，若再偶有拍摄的佳作获奖或见诸报刊，自会沉浸在怡然自得的欢娱之中，一切空虚、惆怅，孤独等消极情绪将会荡然无存。
摄影使人思维敏捷，具有“激活”效应。每一个摄影对象都可能对人的大脑产生激活作用，而每一步的选择又都是操作者高度的思维过程。摄影者经常适度地动脑，张弛有变的思维可以把大脑的血流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而延缓脑部血管老化的进程，体现在外观上，自然是思维活跃、容光焕发、精神头十足。
就是这样，将酷爱的摄影艺术与健身无形地结合在一起，能从中得到的是欢乐，而欢乐不仅仅是创作灵感的来源之一，更是健康的基础。