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吃在英国——满柜的解压因子
在英国,任何一家超市都有一个专门陈列“解压食品”的货柜,从大米到巧克力、酸奶、蔬菜、牛肉、面包……几乎囊括了各种食材。其实它们和一般同类食品没什么区别,但因为其中富含Omega-3脂肪酸、B族维生素和多种氨基酸等“减压因子”,所以长期食用能帮助我们缓解压力,平和心绪,所以,尽管此类食品要比普通食品贵上一倍,但照样还是拥有无数的“忠实消费者”。
聊在美国——不许落单的咖啡店
比起自己到酒吧解闷和带上笔记本电脑去咖啡店,和朋友在一起的时光更可以降低精神压力。由此,美国抗压组织为试图缓解压力的人群特别开设了两家咖啡店。这里的店规实在别出心裁:不许单独落座,不许阅读,不能低头,不能只吃不说话。即使是陌生人,大家也要找一个都感兴趣的话题边吃边聊,如果你不喜欢这桌的话题就换一桌,总之不能“落单”,不能不吭声。吃吃聊聊,压力自然无影无踪。
动在法国——喊叫撕扯着发泄
这是和健身房有异曲同工之妙的地方——运动消气中心。其中,有专业的“消气”教练指导你如何“针对各种环境释放压力”。如果是一般性的郁闷可以参加初级课程,和教练一起叫喊、唱歌来抒发情绪。如果你郁怒攻心,教练就会建议你参加“拧毛巾、撕枕头”运动,并练习一种运动量颇大的“减压消气操”。在这里,上下左右都铺上了厚厚的海绵,没有弄伤自己的危险。等到你大汗淋漓的时候,心中的怨气和愤怒也烟消云散了。
闻在日本——精油首饰正当红
如果感到日常压力大、精神很紧张,可以根据自己的失常状态(比如:失眠、易怒、焦躁、郁闷等)挑选带有特殊香味的饰品。这些首饰多是用吸收性很好的陶珠或木头制成,在有舒缓神经作用的精油中泡制后,会持久地散发出香味,通过嗅觉神经来刺激或平复人的大脑边缘细胞。据说还有专门针对男人的“黑”、“银”、“草本”系列。
(摘自《生活周刊》)
在英国,任何一家超市都有一个专门陈列“解压食品”的货柜,从大米到巧克力、酸奶、蔬菜、牛肉、面包……几乎囊括了各种食材。其实它们和一般同类食品没什么区别,但因为其中富含Omega-3脂肪酸、B族维生素和多种氨基酸等“减压因子”,所以长期食用能帮助我们缓解压力,平和心绪,所以,尽管此类食品要比普通食品贵上一倍,但照样还是拥有无数的“忠实消费者”。
聊在美国——不许落单的咖啡店
比起自己到酒吧解闷和带上笔记本电脑去咖啡店,和朋友在一起的时光更可以降低精神压力。由此,美国抗压组织为试图缓解压力的人群特别开设了两家咖啡店。这里的店规实在别出心裁:不许单独落座,不许阅读,不能低头,不能只吃不说话。即使是陌生人,大家也要找一个都感兴趣的话题边吃边聊,如果你不喜欢这桌的话题就换一桌,总之不能“落单”,不能不吭声。吃吃聊聊,压力自然无影无踪。
动在法国——喊叫撕扯着发泄
这是和健身房有异曲同工之妙的地方——运动消气中心。其中,有专业的“消气”教练指导你如何“针对各种环境释放压力”。如果是一般性的郁闷可以参加初级课程,和教练一起叫喊、唱歌来抒发情绪。如果你郁怒攻心,教练就会建议你参加“拧毛巾、撕枕头”运动,并练习一种运动量颇大的“减压消气操”。在这里,上下左右都铺上了厚厚的海绵,没有弄伤自己的危险。等到你大汗淋漓的时候,心中的怨气和愤怒也烟消云散了。
闻在日本——精油首饰正当红
如果感到日常压力大、精神很紧张,可以根据自己的失常状态(比如:失眠、易怒、焦躁、郁闷等)挑选带有特殊香味的饰品。这些首饰多是用吸收性很好的陶珠或木头制成,在有舒缓神经作用的精油中泡制后,会持久地散发出香味,通过嗅觉神经来刺激或平复人的大脑边缘细胞。据说还有专门针对男人的“黑”、“银”、“草本”系列。
(摘自《生活周刊》)