【摘 要】
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现代社会生活节奏紧张．“睡到自然醒”成为人们的奢望。研究人员发现。在连续睡眠不足的第4天，与被闹钟叫醒的情况下相比。意识到起床时间而自发醒采的受试者。其早晨测试时的
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现代社会生活节奏紧张．“睡到自然醒”成为人们的奢望。研究人员发现。在连续睡眠不足的第4天，与被闹钟叫醒的情况下相比。意识到起床时间而自发醒采的受试者。其早晨测试时的反应时间平均缩短12％。在睡意增强的14时．这一反应时间平均要短20％。这证明在自发醒来的情况下，受试者清醒程度更高。如果连续进行一周训练，让受试者在大脑中深深印下起床时间．则80％左右的人能在预定时刻前后30分钟内醒来。研究人员发现．即使无法保证充足睡眠．只要某人能不依赖闹钟。在意识到“该起床”时自发醒来．则不仅早晨．其多半个白天的清醒度都会
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