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通过文献资料法、实验对比法、统计法,对普通高等院校体育教育专业标枪项目普修课的教学步骤、教学方法以及教学重点进行优化设计,探究以突出标枪的插枪技术教学为重点教学手段进行授课。结果表明：打破了标枪项目的常规教学程序的插枪技术教学方法,对掌握完整的投掷标枪技术和提高运动技能皆有很大帮助,效果显著,为压缩课程教学时数后优化标枪教学提供参考。