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老辈人说：篱笆扎得紧，野狗钻不进。这话同样适用于预防感冒，而预防感冒，首先要了解病毒专找什么样的人群。
感冒爱找什么样人？
感冒病毒除了容易冒犯老人小孩体弱者，对青壮年也毫不客气，以下是俄罗斯医生找到的规律：
过度劳累：学生考试或员工提交报告期间有时会感冒。因为过度劳累时淋巴细胞数量会减少，导致免疫力降低。
饮食不均衡：蛋白质和维生素对于保护机体尤为重要，若缺乏易经常生病。
青春期：性成熟加快时，免疫力降低，这是因为机体各系统，包括免疫系统的发育跟不上生理上发育的急剧变化。
经期：月经期间，生理上会出现短暂的免疫抑制。像怀孕期一样，月经来潮前几天免疫力会降低，有时会引起急性病毒性呼吸道感染。
肠道功能紊乱：肠道是人体免疫系统器官之一，长期菌群失衡会减少特殊免疫细胞的产生，降低机体的抵抗力。
压力大：紧张导致血液中氢化可的松含量升高。这种物质会抑制巨噬细胞和淋巴细胞的活性。但在一般情况下压力大经常会引起感冒。一焦虑就感冒是有的。
上网时间多易感冒
英国斯旺西大学和意大利米兰大学的科学家发现，过量使用互联网会破坏免疫系统。同上网时间受到限制的人相比，长时间上网的人更容易患上流感。
该研究调查了年龄在18到101岁之间的500人。40%的受访者承认，他们有轻微或严重的网瘾。同较少使用互联网的人相比，这一群体出现的感冒或流感症状要多出30%。
研究人员发现，这是因为，一旦同网络断开联系就会承受压力，紧张和放松交替循环出现会导致皮质醇水平波动，而皮质醇是一种影响免疫功能的激素。
睡眠不足，感染率高4倍
台湾媒体报道：最新研究指出，睡眠不足的人，比起拥有充足睡眠的人，罹患感冒的概率高出4倍。
这项在《睡眠》杂志刊出的研究披露，其中有164名志愿者，包含了94名男性和70名女性，以平均年龄30岁参加实验，受试者被暴露于感冒病毒中，并由研究人員追踪他们的睡眠时间和质量。
受试者先接受健康检查，让研究人员先了解其他身体状况如紧张、性情、酒精和吸烟等因素。每天晚上戴上腕式睡眠传感器，让研究人员跟踪他们的睡眠状况。
研究开始前一周，会先观察受试者的睡眠习惯。研究开始后，受试者入住一间酒店房间，研究人员以滴鼻剂向受试者发放感冒病毒，为期一周，每天收集黏液样本，追踪病毒感染情形。
结果显示，在研究前一周睡眠一晚不足6小时的人，得感冒的概率，比睡眠时间超过7小时的人高4.2倍。那些睡不到5小时的人，感冒感染概率更高达4.5倍。
春季，感冒多发季，从现在起管理好自己的体质，这将有助于将病毒拒之门外。
编辑/桃木
感冒爱找什么样人？
感冒病毒除了容易冒犯老人小孩体弱者，对青壮年也毫不客气，以下是俄罗斯医生找到的规律：
过度劳累：学生考试或员工提交报告期间有时会感冒。因为过度劳累时淋巴细胞数量会减少，导致免疫力降低。
饮食不均衡：蛋白质和维生素对于保护机体尤为重要，若缺乏易经常生病。
青春期：性成熟加快时，免疫力降低，这是因为机体各系统，包括免疫系统的发育跟不上生理上发育的急剧变化。
经期：月经期间，生理上会出现短暂的免疫抑制。像怀孕期一样，月经来潮前几天免疫力会降低，有时会引起急性病毒性呼吸道感染。
肠道功能紊乱：肠道是人体免疫系统器官之一，长期菌群失衡会减少特殊免疫细胞的产生，降低机体的抵抗力。
压力大：紧张导致血液中氢化可的松含量升高。这种物质会抑制巨噬细胞和淋巴细胞的活性。但在一般情况下压力大经常会引起感冒。一焦虑就感冒是有的。
上网时间多易感冒
英国斯旺西大学和意大利米兰大学的科学家发现，过量使用互联网会破坏免疫系统。同上网时间受到限制的人相比，长时间上网的人更容易患上流感。
该研究调查了年龄在18到101岁之间的500人。40%的受访者承认，他们有轻微或严重的网瘾。同较少使用互联网的人相比，这一群体出现的感冒或流感症状要多出30%。
研究人员发现，这是因为，一旦同网络断开联系就会承受压力，紧张和放松交替循环出现会导致皮质醇水平波动，而皮质醇是一种影响免疫功能的激素。
睡眠不足，感染率高4倍
台湾媒体报道：最新研究指出，睡眠不足的人，比起拥有充足睡眠的人，罹患感冒的概率高出4倍。
这项在《睡眠》杂志刊出的研究披露，其中有164名志愿者，包含了94名男性和70名女性，以平均年龄30岁参加实验，受试者被暴露于感冒病毒中，并由研究人員追踪他们的睡眠时间和质量。
受试者先接受健康检查，让研究人员先了解其他身体状况如紧张、性情、酒精和吸烟等因素。每天晚上戴上腕式睡眠传感器，让研究人员跟踪他们的睡眠状况。
研究开始前一周，会先观察受试者的睡眠习惯。研究开始后，受试者入住一间酒店房间，研究人员以滴鼻剂向受试者发放感冒病毒，为期一周，每天收集黏液样本，追踪病毒感染情形。
结果显示，在研究前一周睡眠一晚不足6小时的人，得感冒的概率，比睡眠时间超过7小时的人高4.2倍。那些睡不到5小时的人，感冒感染概率更高达4.5倍。
春季，感冒多发季，从现在起管理好自己的体质，这将有助于将病毒拒之门外。
编辑/桃木