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也许你已经拥有令人羡慕的身材了，但是，“品位在于细节”。会不会因为一些小细节而暴露了自己的“本來面目”呢?双下巴、肥肥的手指、抹胸将腋下勒出了两条赘肉?天哪!我们不要!
地段一：下巴
险情：
好友善意提醒，低头时千万注意，别让双下巴给容颜打了折扣。拿出化妆镜仔细一看，下巴上果然有若隐若现的赘肉，一低头，层叠的下巴让人心生厌恶。
抢险方案：
最简单有效的方法是，运用面部提升动作，增强面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，消除或预防双乍巴。
提升运动：
1 仰面横躺在床上，用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
2 不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
简易方法：
最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
地段二：手指
险情：
哪怕是姿色平庸的女子，如果拥有一双柔美纤细的手，也能不经意地把男人的目光吸引了去。看来，塑手计划必须提上日程。
抢险方案：手指操
1 用力握紧拳头，然后五指用力伸出，尽量分开，反复做30次。
2 以拇指与食指单侧拉引每根指尖，然后于指甲处按摩1～2秒。每根手指均5～6次反复进行。若手能先浸泡热水，效果更理想。
3 以拇指与食指，由指根至指尖方向拉，至指甲处瞬间离开。每根手指反复5～6次。可促进血液循环，使多余脂肪消除。
4 把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一根手指，尽量举高，假装正在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，能使你的手修长柔软。
5 手背均匀涂上按摩霜和护手霜后，手背对手背开始摩擦按摩。从手腕至指尖，10～20次有节奏地进行。
其实，这些细小的动作都可以在双手空闲的时候去做，不需要耗费太多的时间和精力，久而久之，你的双手就会变得更加美丽修长了。
地段三：腋下
险情：
也许是长时间穿着不当，也许是缺乏锻炼，腋下到胸部之间逸出来一些肉肉，形成了“副乳”!难道，从此要与吊带长裙和无袖衫绝缘，与游泳馆说再见?
抢险方案：
1 坚持胸部按摩
注重捏与推的技巧，将身体直立，即可看见腋下到胸部之内凹及突出部分，在内凹部分，左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏，右胸则反之，每日数次即可。关于突出部分，左手握拳以指关节的力量，将左胸突出的副乳由外向内推，右胸反之即可。
2 刷用哑铃运动
将身体立正站直，正握哑铃于腹部前方，与身体平行后拉起哑铃至下巴处，然后吸气，再放下至原处，吐气，做15至25次，称为一轮，每日勤做三到五轮，每轮之间则可以休息一至二分钟。
3 选择合适的内衣
选择可以完整包覆乳房的内衣，可以有效消除“副乳”。买内衣时，以侧边加高加宽且完整包覆为原则，或是挑选具有矫正效果的调整型内衣，然后要记得每去一次洗手间，就把跑出去的肉肉再往内拨，久而久之，腋下的脂肪就会转移到胸部，两全其美’的事情，何乐而不为呢?
地段一：下巴
险情：
好友善意提醒，低头时千万注意，别让双下巴给容颜打了折扣。拿出化妆镜仔细一看，下巴上果然有若隐若现的赘肉，一低头，层叠的下巴让人心生厌恶。
抢险方案：
最简单有效的方法是，运用面部提升动作，增强面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，消除或预防双乍巴。
提升运动：
1 仰面横躺在床上，用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
2 不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
简易方法：
最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
地段二：手指
险情：
哪怕是姿色平庸的女子，如果拥有一双柔美纤细的手，也能不经意地把男人的目光吸引了去。看来，塑手计划必须提上日程。
抢险方案：手指操
1 用力握紧拳头，然后五指用力伸出，尽量分开，反复做30次。
2 以拇指与食指单侧拉引每根指尖，然后于指甲处按摩1～2秒。每根手指均5～6次反复进行。若手能先浸泡热水，效果更理想。
3 以拇指与食指，由指根至指尖方向拉，至指甲处瞬间离开。每根手指反复5～6次。可促进血液循环，使多余脂肪消除。
4 把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一根手指，尽量举高，假装正在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，能使你的手修长柔软。
5 手背均匀涂上按摩霜和护手霜后，手背对手背开始摩擦按摩。从手腕至指尖，10～20次有节奏地进行。
其实，这些细小的动作都可以在双手空闲的时候去做，不需要耗费太多的时间和精力，久而久之，你的双手就会变得更加美丽修长了。
地段三：腋下
险情：
也许是长时间穿着不当，也许是缺乏锻炼，腋下到胸部之间逸出来一些肉肉，形成了“副乳”!难道，从此要与吊带长裙和无袖衫绝缘，与游泳馆说再见?
抢险方案：
1 坚持胸部按摩
注重捏与推的技巧，将身体直立，即可看见腋下到胸部之内凹及突出部分，在内凹部分，左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏，右胸则反之，每日数次即可。关于突出部分，左手握拳以指关节的力量，将左胸突出的副乳由外向内推，右胸反之即可。
2 刷用哑铃运动
将身体立正站直，正握哑铃于腹部前方，与身体平行后拉起哑铃至下巴处，然后吸气，再放下至原处，吐气，做15至25次，称为一轮，每日勤做三到五轮，每轮之间则可以休息一至二分钟。
3 选择合适的内衣
选择可以完整包覆乳房的内衣，可以有效消除“副乳”。买内衣时，以侧边加高加宽且完整包覆为原则，或是挑选具有矫正效果的调整型内衣，然后要记得每去一次洗手间，就把跑出去的肉肉再往内拨，久而久之，腋下的脂肪就会转移到胸部，两全其美’的事情，何乐而不为呢?