【摘 要】
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饮食不当可诱发多种疾病,高血压便是其中之一。我国目前约2亿人患有高血压病,且低龄化趋势明显。对于高血压患者而言,吃营养又健康的食物对控制血压十分重要。三餐“343”要
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饮食不当可诱发多种疾病,高血压便是其中之一。我国目前约2亿人患有高血压病,且低龄化趋势明显。对于高血压患者而言,吃营养又健康的食物对控制血压十分重要。三餐“343”要控制好血压,首先要规律三餐。人一天的营养需要大概是:粮食300~400克,鱼肉、蛋类100克,大豆制品100克,牛奶或豆浆250克,新鲜蔬菜(其中一半为有色蔬菜)
Inappropriate diet can induce a variety of diseases, high blood pressure is one of them. About 200 million people in our country suffer from hypertension at present, and the trend of younger age is obvious. For hypertensive patients, eating nutritious and healthy food is very important for blood pressure control. Three meals “343 ” To control the blood pressure, we must first rule three meals. One day nutritional needs of people are: grain 300 to 400 grams, 100 grams of fish, eggs, soy products 100 grams, 250 grams of milk or soy milk, fresh vegetables (half of which is colored vegetables)
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