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中图分类号：G847 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）04-000-01
摘 要 本文通与对羽毛球业余爱好者的观察和交流，分析羽毛球业余爱好者的后场正手高远球常见错误，目的希望提出科学有效的改进方法，使更多的人参与到羽毛球这项运动中来。
关键词 羽毛球 正手高远球
随着世界羽毛球运动的发展，羽毛球运动已不单单是一种体育运动项目，而是现今的一种体育产业，同时也成为人们娱乐与强身健体的一种途径，深受广大业余爱好者的喜爱。正手后场高远球是后场击球中最基本的动作，但根据观察发现很多爱好者无法正确的掌握这一项技术。为此，本文将击打后场正手高远球常见错误进行了深入的分析，提出了科学有效的改进方法。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
从事羽毛球运动一年半以上、每周练习两次以上的业余爱好者100名。
（二）研究方法
1.文献资料法：利用互联网、图书馆查阅有关羽毛球运动运动损伤、康复方面的书籍、文献、期刊等资料，为本文的研究分析提供了理论依据。
2.调查统计法。
3.观察访问法：对部分爱好者进行访谈，了解他们对击打后场正手高远球的疑惑。
调查中，我们对正手后场高远球进行了技术指标的观察与统计，见表1：
表1 技术动作统计
握拍不正确 击球点掌握不好 动作僵硬、用力不协调
拍形角度掌握不好
人数（n=100） 35 48 61 50
百分比（%） 35% 48% 61% 50%
二、分析与讨论
（一）后场高远球常见错误
1.握拍不正确。从表1中得到的数据可以看出，由于握拍法错误影响正手后场高远球技术动作的人有 35人占35%。正确的握拍是虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，拍面基本与地面垂直。只有有了正确的握拍方法，才能给后面的挥拍击球创造有力的条件。
2.击球点掌握不好。击球点掌握不好的原因有两个，首先是运动员的球感较差，无法准确的判断来球的位置，造成在后退中没有退到合适的击球位置，使击球店偏后，击出的球见高不见远。其次，没有在手臂充分伸直的状态下击球，导致击球点过低，无法打在球拍合适的位置，同时也影响击球时的发力。
3.动作僵硬、用力不协调。击球时，手腕僵硬无发力动作。并不是力量打就一定可以击出效果好的球，击打后场高远球的发力一定要放松，以肩为轴，通过大臂带动前臂，最后“闪”动手腕击球，击球之前放松握拍，击球一瞬间抓紧球拍。击球力量的大小直接影响到击球的效果，虽然很多爱好者绝对力量是可以满足击球需要的，但在表1中我们可以看出有61%的人在击球时动作僵硬，现实中很多爱好者由于发力不正确造成击球无力，击球效果差，直接影响了运动积极性。
4.拍形角度掌握不好。正确的击球方法是球拍正对击球方向击打球托，拍面稍向后仰，拍形角度的控制对击球质量的好坏起着十分重要的作用，初学者很多急于求成，击球点偏前，拍面垂直甚至压手腕使拍面前倾，使得出球没有形成高远；初学者因为对正确的正手握拍法有个适应的过程，在击高远球时，对前臂加速内旋这个动作做起来生硬或内旋不够导致球拍斜打。切球。这些都大大影响力击球效果，使球不到后场。
（二）改进建议
1.击球点掌握不好的改进练习。根据观察我们发现，导致击球点不好的主要原因有两个，第一是球感不好导致无法准确的判断来球落点，针对这点出题改进练习，多做重复的动作练习，在固定动作的同时可以增强球感；第二没有在手臂伸直的情况下击球也就是击球点过低，采用向上挥拍做正手击高远球动作，在挥拍的最高点接触物体，反复练习，感觉手伸直时击球的肌肉感觉，击球的同时，体会拍形角度的变化可以改善击球点过低这一问题。
2.拍形角度改进练习。拍形角度是指拍面与地面所成的角度，拍形角度的控制对击球质量的好坏起着十分重要的作用。正手击高远球时拍面稍向后仰，这点在练习中非常重要，初学者很多急于求成，击球点偏前，拍面垂直甚至压手腕使拍面前倾，影响了击球的效果。练习方法：击挂在上方的球时，体会拍面稍向后仰，向前上方击出，尽量将球击高，重复多次，控制好拍形角度。
3.完整用力的综合性练习。正前方投掷羽毛球体会全身协调用力和向前“甩”臂的动作，按照徒手挥拍的动作要领完成投掷羽毛球，体会整个手臂的协调用力，对改进击球动作僵硬很有帮助。
4.多球练习法。多球练习使单位时间练习的强度和密度加大，击打高远球的次数增多，有利于加强高远球动作技术的稳定性，使动作定型。同时连续不断地练习还能提高练习者的快速反应能力和脚步的快速移动能力。
参考文献：
[1] 汤先虎等.羽毛球运动技术图解[M].人民体育出版社.1988：18-19.
[2] 张勇.羽毛球[M].北京：北京体育大学出版社.2007.
[3] 仲达.羽毛球教学中的“一个关键”和“四个基础”[J].体育教学.2005.1.
[4] 王学农，肖嵘.羽毛球正手击高远球技术和教学方法[J].郧阳师范高等专科学校学报.第23卷.
[5] 胡贵林.浅析羽毛球基本训练的原则[J].辽宁体育科技.2003（1）.
[6] 张健，等.教你打羽毛球[M].江苏科学技术出版社.2004.3.
摘 要 本文通与对羽毛球业余爱好者的观察和交流，分析羽毛球业余爱好者的后场正手高远球常见错误，目的希望提出科学有效的改进方法，使更多的人参与到羽毛球这项运动中来。
关键词 羽毛球 正手高远球
随着世界羽毛球运动的发展，羽毛球运动已不单单是一种体育运动项目，而是现今的一种体育产业，同时也成为人们娱乐与强身健体的一种途径，深受广大业余爱好者的喜爱。正手后场高远球是后场击球中最基本的动作，但根据观察发现很多爱好者无法正确的掌握这一项技术。为此，本文将击打后场正手高远球常见错误进行了深入的分析，提出了科学有效的改进方法。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
从事羽毛球运动一年半以上、每周练习两次以上的业余爱好者100名。
（二）研究方法
1.文献资料法：利用互联网、图书馆查阅有关羽毛球运动运动损伤、康复方面的书籍、文献、期刊等资料，为本文的研究分析提供了理论依据。
2.调查统计法。
3.观察访问法：对部分爱好者进行访谈，了解他们对击打后场正手高远球的疑惑。
调查中，我们对正手后场高远球进行了技术指标的观察与统计，见表1：
表1 技术动作统计
握拍不正确 击球点掌握不好 动作僵硬、用力不协调
拍形角度掌握不好
人数（n=100） 35 48 61 50
百分比（%） 35% 48% 61% 50%
二、分析与讨论
（一）后场高远球常见错误
1.握拍不正确。从表1中得到的数据可以看出，由于握拍法错误影响正手后场高远球技术动作的人有 35人占35%。正确的握拍是虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，拍面基本与地面垂直。只有有了正确的握拍方法，才能给后面的挥拍击球创造有力的条件。
2.击球点掌握不好。击球点掌握不好的原因有两个，首先是运动员的球感较差，无法准确的判断来球的位置，造成在后退中没有退到合适的击球位置，使击球店偏后，击出的球见高不见远。其次，没有在手臂充分伸直的状态下击球，导致击球点过低，无法打在球拍合适的位置，同时也影响击球时的发力。
3.动作僵硬、用力不协调。击球时，手腕僵硬无发力动作。并不是力量打就一定可以击出效果好的球，击打后场高远球的发力一定要放松，以肩为轴，通过大臂带动前臂，最后“闪”动手腕击球，击球之前放松握拍，击球一瞬间抓紧球拍。击球力量的大小直接影响到击球的效果，虽然很多爱好者绝对力量是可以满足击球需要的，但在表1中我们可以看出有61%的人在击球时动作僵硬，现实中很多爱好者由于发力不正确造成击球无力，击球效果差，直接影响了运动积极性。
4.拍形角度掌握不好。正确的击球方法是球拍正对击球方向击打球托，拍面稍向后仰，拍形角度的控制对击球质量的好坏起着十分重要的作用，初学者很多急于求成，击球点偏前，拍面垂直甚至压手腕使拍面前倾，使得出球没有形成高远；初学者因为对正确的正手握拍法有个适应的过程，在击高远球时，对前臂加速内旋这个动作做起来生硬或内旋不够导致球拍斜打。切球。这些都大大影响力击球效果，使球不到后场。
（二）改进建议
1.击球点掌握不好的改进练习。根据观察我们发现，导致击球点不好的主要原因有两个，第一是球感不好导致无法准确的判断来球落点，针对这点出题改进练习，多做重复的动作练习，在固定动作的同时可以增强球感；第二没有在手臂伸直的情况下击球也就是击球点过低，采用向上挥拍做正手击高远球动作，在挥拍的最高点接触物体，反复练习，感觉手伸直时击球的肌肉感觉，击球的同时，体会拍形角度的变化可以改善击球点过低这一问题。
2.拍形角度改进练习。拍形角度是指拍面与地面所成的角度，拍形角度的控制对击球质量的好坏起着十分重要的作用。正手击高远球时拍面稍向后仰，这点在练习中非常重要，初学者很多急于求成，击球点偏前，拍面垂直甚至压手腕使拍面前倾，影响了击球的效果。练习方法：击挂在上方的球时，体会拍面稍向后仰，向前上方击出，尽量将球击高，重复多次，控制好拍形角度。
3.完整用力的综合性练习。正前方投掷羽毛球体会全身协调用力和向前“甩”臂的动作，按照徒手挥拍的动作要领完成投掷羽毛球，体会整个手臂的协调用力，对改进击球动作僵硬很有帮助。
4.多球练习法。多球练习使单位时间练习的强度和密度加大，击打高远球的次数增多，有利于加强高远球动作技术的稳定性，使动作定型。同时连续不断地练习还能提高练习者的快速反应能力和脚步的快速移动能力。
参考文献：
[1] 汤先虎等.羽毛球运动技术图解[M].人民体育出版社.1988：18-19.
[2] 张勇.羽毛球[M].北京：北京体育大学出版社.2007.
[3] 仲达.羽毛球教学中的“一个关键”和“四个基础”[J].体育教学.2005.1.
[4] 王学农，肖嵘.羽毛球正手击高远球技术和教学方法[J].郧阳师范高等专科学校学报.第23卷.
[5] 胡贵林.浅析羽毛球基本训练的原则[J].辽宁体育科技.2003（1）.
[6] 张健，等.教你打羽毛球[M].江苏科学技术出版社.2004.3.