论文部分内容阅读
<正> 决定跑速的主要因素是步长与步频。步长是指跑时两脚着地点的距离,步频是指在单位时间内两腿交换的次数。快速的步频和适宜的步长都要通过跑时的合理技术来体现。在教学和训练中常遇到由于跑的技术不合理而影响速度的提高,这是产生速度障碍很重要的一个方面。实践证明,这种速度障碍往往来自某一部位肌肉力量薄弱的缘故。如小腿和踝关节力量差,会引起着地时间过长,动作弹性差,足跟提不起来,影响重心高提和送髋动作;髋部和髂腰肌力量弱,就