【摘 要】
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许多人对运动都很纠结:一方面,运动是一项费力的事儿,多数人都想避免做这费力的活动;另一方面,几乎每个人都知道,体育锻炼特别是从事锻炼耐力的体育运动,对人的健康具有积极
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许多人对运动都很纠结:一方面,运动是一项费力的事儿,多数人都想避免做这费力的活动;另一方面,几乎每个人都知道,体育锻炼特别是从事锻炼耐力的体育运动,对人的健康具有积极的影响。于是他们的内心产生了巨大矛盾:既要保持和增强身体健康,又不想费劲。步行就能解决这一问题,只要运动量控制在一定的范围内,它既不费力,也不会造成超负荷或引起身体损伤
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