【摘 要】
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手绕环两手反掌对夹使掌心向外,然后尽量向前伸至极限;停顿片刻,再反掌使掌心向内,返回到胸部。如此反复几次,待手臂酸麻即可。
Hands around the ring hands clasped hands
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手绕环两手反掌对夹使掌心向外,然后尽量向前伸至极限;停顿片刻,再反掌使掌心向内,返回到胸部。如此反复几次,待手臂酸麻即可。
Hands around the ring hands clasped hands palm outward, and then try to move forward to the limit; pause for a moment, and then back to the palm inward, back to the chest. So repeated several times until the arm can be sour.
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