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[关键词] 高血压；预防；健康教育
[中图分类号]R544.1 [文献标识码]A [文章编号]1007－8517(2011)13－0057－01
高血压是最常见的血管疾病，是发病率高、对健康危害最大的疾病之一。高血压会对心、脑、肾等身体的重要器官造成损害。目前，高血压的定义为：未服用高血压药情况下，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。因此，研究对高血压病的健康教育并进一步加强对该病的预防非常重要。
1、高血压病的预防措施
建立正确的疾病防控理念，健康教育是预防和控制高血压病的基础和前提。高血压病可以预防，世界卫生组织在总结了当前预防医学的最新成果时指出健康四大基石(合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡)就是预防高血压的最好方法。
1.1 高血压病的早期发现在护理活动中通过个别咨询、书面指导，团体授课，可采取科普宣传画、黑板报等丰富的健康教育形式，对可能发展为高血压病的危险人群提前敲响了警钟，促进他们及时调整生活方式，尽早采取干预措施，有效降低高血压病的发生。
1.2 严格控制高血压维持高血压病患者的血压在正常范围内，是预防和延缓高血压状态对重要脏器损害的必要措施。向病人讲解预防和规律服药的重要意义。告知患者改变不良的生活方式是控制高血压最重要的非药物治疗方法。
1.2.1 减轻体重，控制和限制体重，限制热量摄入，血压就会有一定程度降低。
1.2.2 减少钠的摄入，大量实验资料证实，钠的代谢与高血压有密切关系，每日摄钠<80mmol能有效降低血压。
1.2.3 适量运动，加强体育锻炼，重要适度，循序渐进。
1.2.4 戒烟限酒，已诊断为高血压者最好不饮酒。饮酒越少越好，提倡戒烟。
1.3 保持良好的心情，避免过度紧张，生活要规律。
1.4 加强自我保健与护理，学会自我监测血压。培养良好的意志行为品质，定时进行复诊。
2、高血压的健康教育
2.1 提高认识，大多数人不知道其会引起严重后果。因此，提高人们对高血压病的认识很重要。
2.2 加大力度宣传。
2.3 根据不同高血压患者的特点，采取适当的教育方式。首先，基础知识教育，向患者介绍高血压病的病因，发病机制、诊断、症状、危害和预后。疾病的控制方式，对人群做到早诊断、早治疗、药物治疗，告知患者用药剂量不足或不坚持服药，最终会引起重要脏器功能损害和严重并发症的发生。只有长期合理用药，才能有效控制血压，减少并发症的发生。
2.4 经常进行血压监测。
2.5 提高护士对高血压健康教育的水平，实施护理健康教育是非常必要的。
[中图分类号]R544.1 [文献标识码]A [文章编号]1007－8517(2011)13－0057－01
高血压是最常见的血管疾病，是发病率高、对健康危害最大的疾病之一。高血压会对心、脑、肾等身体的重要器官造成损害。目前，高血压的定义为：未服用高血压药情况下，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。因此，研究对高血压病的健康教育并进一步加强对该病的预防非常重要。
1、高血压病的预防措施
建立正确的疾病防控理念，健康教育是预防和控制高血压病的基础和前提。高血压病可以预防，世界卫生组织在总结了当前预防医学的最新成果时指出健康四大基石(合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡)就是预防高血压的最好方法。
1.1 高血压病的早期发现在护理活动中通过个别咨询、书面指导，团体授课，可采取科普宣传画、黑板报等丰富的健康教育形式，对可能发展为高血压病的危险人群提前敲响了警钟，促进他们及时调整生活方式，尽早采取干预措施，有效降低高血压病的发生。
1.2 严格控制高血压维持高血压病患者的血压在正常范围内，是预防和延缓高血压状态对重要脏器损害的必要措施。向病人讲解预防和规律服药的重要意义。告知患者改变不良的生活方式是控制高血压最重要的非药物治疗方法。
1.2.1 减轻体重，控制和限制体重，限制热量摄入，血压就会有一定程度降低。
1.2.2 减少钠的摄入，大量实验资料证实，钠的代谢与高血压有密切关系，每日摄钠<80mmol能有效降低血压。
1.2.3 适量运动，加强体育锻炼，重要适度，循序渐进。
1.2.4 戒烟限酒，已诊断为高血压者最好不饮酒。饮酒越少越好，提倡戒烟。
1.3 保持良好的心情，避免过度紧张，生活要规律。
1.4 加强自我保健与护理，学会自我监测血压。培养良好的意志行为品质，定时进行复诊。
2、高血压的健康教育
2.1 提高认识，大多数人不知道其会引起严重后果。因此，提高人们对高血压病的认识很重要。
2.2 加大力度宣传。
2.3 根据不同高血压患者的特点，采取适当的教育方式。首先，基础知识教育，向患者介绍高血压病的病因，发病机制、诊断、症状、危害和预后。疾病的控制方式，对人群做到早诊断、早治疗、药物治疗，告知患者用药剂量不足或不坚持服药，最终会引起重要脏器功能损害和严重并发症的发生。只有长期合理用药，才能有效控制血压，减少并发症的发生。
2.4 经常进行血压监测。
2.5 提高护士对高血压健康教育的水平，实施护理健康教育是非常必要的。