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在企业工作，难免因为工作分工、合作、与领导、同事的工作沟通、配合或服务客户等原因而产生各种不良情绪。抱怨不公、埋怨腹诽、愤怒压抑等消极情绪及由此引发的潜在心理对抗不但会大大影响个人工作质量，也会对团队凝聚、团队互助及客户服务质量等产生不利影响。而盲目自大、过于高估自身贡献等“伪积极”情绪也会影响团队合作，对个人工作开展造成不利局面。我们如何在日常工作中做好情绪管理，及时化解消极情绪或盲目自大等负面情绪，并通过有效途径把负面情绪转化为正面情绪，获得个人成长和助推企业发展的正能量呢？
核心价值观为基石的情绪管理
作为企业一分子，我们要深刻理解自身在工作场所扮演的角色身份。履行这种角色，必须以公司核心价值观为基础，以客户为中心，通过绩效贡献不断把自身专业能力转化为客户价值和企业效益的一部分。有些员工往往因为接受领导工作任务安排、与同事工作沟通出现冲突、为客户服务时遭受客户抱怨甚至责难而感觉自尊受损，情绪大受影响甚至愤而辞职。其实，我们在工作场所大部分情绪冲突都可能是因为混淆了职业角色与自我的关系。正因为我们干着某种工作，必然要承担相应职责，在履职过程中产生的工作误解、沟通不畅、被领导批评甚至被客户责备等，统统都指向于我们的职业角色，而与内在的自我无关。如果我们在日常工作中能够抱着理性平和的心态，扮演好自身的岗位角色，利用专业技能及有效沟通充分履行自身岗位职责，把领导批评或客户责难都理解为对我们岗位角色提出的要求，并勇于改正和提高，那么我们不但将告别大部分情绪困扰，更加会以积极情绪投入后续工作。
情绪是内在自我的投射
有些员工可能会说，我工作干得再好，岗位履职再出色，领导就是不看在眼里；有些客户更是故意刁难或挑刺，真是太气人了。不管是在工作还是日常生活中，我们每个人都难免走入“自我中心”的心理陷阱，看问题多是他人的不是，看成绩多是自己的功劳。深刻反思我们在工作中的诸多不良情绪，对领导、同事及客户的抱怨，对自己工作成绩的自夸，对工作环境和企业政策的过分挑剔、指责等，其实在心理层面来说可能都源于我们内在自我的投射。我们对内在自我的诸多缺点深感不满和遗憾，但要克服这些缺点非常困难，断非一日之功，于是我们下意识或不自觉地就把对自身的不满投射到外部环境和他人身上。从心理学角度来说，我们对外部环境和他人，都是通过自我投射的心理透镜来观察的，因此不可能有完全客观的对人、对事的看法。我们往往根据心理投射和主观判断来开展工作或与同事、客户打交道；而我们处理事情的方式最终决定了他人如何与我们互动。深刻理解这一点，会促使我们在日常工作中放下偏见、打开心胸来处理与领导、同事及客户的工作关系，同时更会督促我们眼睛向内看，多反思自身的问题和不足。也许你会发现，工作中的不良情绪，多半其实还是自身心态、修养或岗位角色认知不清等原因造成的；看清问题根源，才能更好更快地解决问题。
让情绪为工作加油
不可否认，有时可能真的是他人工作失误、领导处置不当、客户过分要求等让我们愤怒甚至情绪失控。适度的情绪表达可以为我们争取合法权益，捍卫正当利益；但任由情绪失控，则会对我们的工作质量及与同事、客户的关系造成负面影响。学会科学地管理情绪，可以大大提升我们的工作成效和团队凝聚力，更好地创造客户价值、提升企业效益。心理学研究发现，情绪是动机的先导，而动机则是工作成就的先导。情绪可以影响甚至决定人的工作动机，而动机则与工作成就大小直接相关。正如哈佛大学心理学讲师泰勒·本-沙哈尔所说，“没有热情，动机便会减弱；有了热情，不但动机坚定，连效率也会提高。”比如专业技能水准相差无几的两名员工，一名以积极情绪投入工作，想要取得成绩的工作情绪高昂，相应的其克服工作困难、取得最终工作成绩的可能性就大；而另一名员工因为无法克服自身的消极抱怨、愤怒压抑等不良情绪，可能导致他的工作动机不足或动机偏离价值观，只想着应付了事甚至干一些损害企业、客户利益的事情，其工作成绩可想而知。因此，在日常工作中，我们要学会科学地管理情绪，善于化解不良情绪，激发积极情绪，为企业、为客户创造价值的同时实现自身的价值。企业管理者也要善于洞察员工消极抱怨、愤怒压抑等不良情绪，通过沟通、说服、开导等方式，化解员工不良情绪及潜在心理对抗能量，激发员工正面及积极情绪，以情绪为先导不断激发员工敬业爱岗、创新超越的内在工作动机，同时辅之以科学合理的绩效薪酬激励机制、良好的外部工作环境及和谐融洽的工作人际关系，助推员工立足岗位不断做出工作贡献、取得工作成绩，实现开心工作、工作开心的良性循环。
（作者单位：中航工业电测）
核心价值观为基石的情绪管理
作为企业一分子，我们要深刻理解自身在工作场所扮演的角色身份。履行这种角色，必须以公司核心价值观为基础，以客户为中心，通过绩效贡献不断把自身专业能力转化为客户价值和企业效益的一部分。有些员工往往因为接受领导工作任务安排、与同事工作沟通出现冲突、为客户服务时遭受客户抱怨甚至责难而感觉自尊受损，情绪大受影响甚至愤而辞职。其实，我们在工作场所大部分情绪冲突都可能是因为混淆了职业角色与自我的关系。正因为我们干着某种工作，必然要承担相应职责，在履职过程中产生的工作误解、沟通不畅、被领导批评甚至被客户责备等，统统都指向于我们的职业角色，而与内在的自我无关。如果我们在日常工作中能够抱着理性平和的心态，扮演好自身的岗位角色，利用专业技能及有效沟通充分履行自身岗位职责，把领导批评或客户责难都理解为对我们岗位角色提出的要求，并勇于改正和提高，那么我们不但将告别大部分情绪困扰，更加会以积极情绪投入后续工作。
情绪是内在自我的投射
有些员工可能会说，我工作干得再好，岗位履职再出色，领导就是不看在眼里；有些客户更是故意刁难或挑刺，真是太气人了。不管是在工作还是日常生活中，我们每个人都难免走入“自我中心”的心理陷阱，看问题多是他人的不是，看成绩多是自己的功劳。深刻反思我们在工作中的诸多不良情绪，对领导、同事及客户的抱怨，对自己工作成绩的自夸，对工作环境和企业政策的过分挑剔、指责等，其实在心理层面来说可能都源于我们内在自我的投射。我们对内在自我的诸多缺点深感不满和遗憾，但要克服这些缺点非常困难，断非一日之功，于是我们下意识或不自觉地就把对自身的不满投射到外部环境和他人身上。从心理学角度来说，我们对外部环境和他人，都是通过自我投射的心理透镜来观察的，因此不可能有完全客观的对人、对事的看法。我们往往根据心理投射和主观判断来开展工作或与同事、客户打交道；而我们处理事情的方式最终决定了他人如何与我们互动。深刻理解这一点，会促使我们在日常工作中放下偏见、打开心胸来处理与领导、同事及客户的工作关系，同时更会督促我们眼睛向内看，多反思自身的问题和不足。也许你会发现，工作中的不良情绪，多半其实还是自身心态、修养或岗位角色认知不清等原因造成的；看清问题根源，才能更好更快地解决问题。
让情绪为工作加油
不可否认，有时可能真的是他人工作失误、领导处置不当、客户过分要求等让我们愤怒甚至情绪失控。适度的情绪表达可以为我们争取合法权益，捍卫正当利益；但任由情绪失控，则会对我们的工作质量及与同事、客户的关系造成负面影响。学会科学地管理情绪，可以大大提升我们的工作成效和团队凝聚力，更好地创造客户价值、提升企业效益。心理学研究发现，情绪是动机的先导，而动机则是工作成就的先导。情绪可以影响甚至决定人的工作动机，而动机则与工作成就大小直接相关。正如哈佛大学心理学讲师泰勒·本-沙哈尔所说，“没有热情，动机便会减弱；有了热情，不但动机坚定，连效率也会提高。”比如专业技能水准相差无几的两名员工，一名以积极情绪投入工作，想要取得成绩的工作情绪高昂，相应的其克服工作困难、取得最终工作成绩的可能性就大；而另一名员工因为无法克服自身的消极抱怨、愤怒压抑等不良情绪，可能导致他的工作动机不足或动机偏离价值观，只想着应付了事甚至干一些损害企业、客户利益的事情，其工作成绩可想而知。因此，在日常工作中，我们要学会科学地管理情绪，善于化解不良情绪，激发积极情绪，为企业、为客户创造价值的同时实现自身的价值。企业管理者也要善于洞察员工消极抱怨、愤怒压抑等不良情绪，通过沟通、说服、开导等方式，化解员工不良情绪及潜在心理对抗能量，激发员工正面及积极情绪，以情绪为先导不断激发员工敬业爱岗、创新超越的内在工作动机，同时辅之以科学合理的绩效薪酬激励机制、良好的外部工作环境及和谐融洽的工作人际关系，助推员工立足岗位不断做出工作贡献、取得工作成绩，实现开心工作、工作开心的良性循环。
（作者单位：中航工业电测）