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健康吃喝
一到岁末，日程表总会被填得满满的，同学聚会、客户宴请、公司年会……一个接一个的饭局，让人马不停蹄。当孕妈妈无法推脱之时，何不带着愉快愉快的心态去享受呢？但该注意的还得注意，不是吗？
不要吃得过咸：春节期间，难免有很多重口味的菜，多油多盐的菜，不合适孕妈妈，尤其对于有潜在孕期水肿或妊娠期高血压疾病的孕妈妈来说，更加不健康。如果外出就餐的话，尽量选择粤菜、潮菜等清淡菜系。在家聚餐的话，孕妈妈可以给自己单独准备一些清淡而营养丰富的食物。
避免暴饮暴食：太多的饭局容易暴饮暴食，记得不要吃太多大鱼大肉和主食，也要避免吃太刺激的食物，否则容易导致胃部不适、消化不良，甚至引起便秘。同时不要进食过多的甜食，多吃些蔬菜水果和粗粮，多喝水。
拒绝被动吸烟：虽然孕妈妈自己不吸烟，但无论是应酬还是节日期间的聚会，难免有人会吸烟，被动吸烟的危害同样很大，遇到这样情况，孕妈妈可以委婉地让吸烟的人到另外的房间，或自己回避—下。
少喝酒精饮料：酒是饭局上经常遇到的，孕妈妈要尽量避免。有些啤酒、葡萄酒和果汁酒，标签上写有“无醇”字样，其实也含有少量酒精，“不含酒精成分”的饮料，才表明完全不合酒精，开怀畅饮前一定要仔细阅读标签。对孕妈妈来说，鲜榨蔬果汁、豆浆、酸奶，是较好的饮品。
轻松扫除
又到一年除旧迎新的日子，家家户户开始大扫除。虽然正值孕期，许多孕妈妈还是想亲自动手打扫卫生，在洁净的环境中迎接新的一年。其实，孕期可以从事一些力所能及的家务劳动，这不仅可以促进孕妈妈血液循环，加强新陈代谢，还可以减少难道发生率。
缓慢、舒适为原则：随着妊娠周数的增加，孕妈妈负荷大，身体不那么灵活了，做扫除时，要以“缓慢”为原则，注意不要直接压迫到肚子，比如在收拾碗盘、擦拭餐桌时，孕妈妈应多移动身体，小块地收拾和擦拭，不要将腹部紧靠桌面，用力伸手，以防拉抻或撞击腹部。一旦感到肚子胀、硬或身体疲惫，最好立刻休息，不要勉强。岁末扫除是项大工程，干万不要想将全部扫除一口气做完，孕妈妈应该分段进行或求助家人帮忙。
扫除时的禁忌：孕妈妈在做扫除时最好不要长时间站立，建议20～30分钟之后休息一下。不要登高打扫卫生，也不要往高处够东西。在扫除时搬抬和提拉沉重的东西，也是危险动作。寒冷的冬季，清洁时最好不要用凉水，以防身体不适。
安全玩乐爱热闹的你当然不肯放过节假日的一切玩乐活动，但对于孕妈妈来说，肆无忌惮的娱乐，无异于一场严峻的考验，毕竟孕期过于劳累或经常熬夜会对宝宝造成一定影响。如何享受快乐的节日时光，又不影响自身和胎宝宝健康呢？
不要长时间保持一个姿势节日期间，有大量闲暇，看电视剧、打麻将、玩游戏等都容易上瘾，孕妈妈应控制时间，避免长时间保持一个体位，以致加重下肢水肿或静脉曲张。你可以时不时地站起来走动—下，或适当抬高双脚促进下肢血液回流。避免太喧嚣环境；正是公司年会、KTV聚会以及各种派对的高峰，这些场合的吵闹喧哗声，对孕妈妈有一定影响，高分贝，有可能影响孕妈妈中枢神经系统的机能活动，还可能导致胎心加快、胎动增多。同时，不流通的空气也增加了疾病的传播，孕妈妈不要经常去人多、空气污浊的公共场所。浓妆艳抹不相宜：出席各种场合的孕妈妈，当然也希望把自己打扮得漂漂亮亮的。孕期可适当化淡妆，但应避免经常浓妆艳抹，毕竟彩妆、定型水里含有复杂的化学物质，对孕妈妈和胎宝宝都有潜在危害。
购物逛街有节制：随着农历新年的来临，置办年货不可或缺，对于天生爱逛街的孕妈妈来说更是如此，孕妈妈逛街应注意少去人多、空气不流通的商场，避开人流高峰时段。穿着舒适的鞋子，逛街2小时左右就要休息下。也不要提太重的物品，逛完街回到家应及时洗手、洗脸、换下外衣。
保持生活良好规律：节日期间，再多的应酬和活动也尽量不要打破有规律的作息时间，避免过度熬夜，以致生物钟颠倒，造成内分泌紊乱，影响新陈代谢，这样不利于胎儿生长发育。
春节将至，孕妈妈也随之迎来了一段恣意轻松的时光，或是好友相聚，或是派对狂欢，或是居家扫除……美好的假期，总是让人兴致盎然。然而，在尽兴之外，孕妈妈更要注意健康与安全哦。
用适合身高的扫帚：孕妈妈扫地时，扫帚要适合自己的身高，扫地时腰背要保持挺直，慢慢进行。切不可使用手柄过短的扫帚，以免孕妈妈过度弯腰引起腰背部受伤，令胎宝宝受压。如果擦地板，不使用拖把的话，最好采用跪姿。
戴上口罩防感染：在清洁过程中有时会扬起灰尘，其中难免存在一些致敏原。如果直接打扫，往往会令孕妈妈出现打喷嚏、皮肤过敏等反应。正确的方法是，在清洁时戴上口罩，减少有害物质的吸入。
使用天然清洁剂：市售清洁剂，多半都是化学产品，使用不当，可能会造成皮肤红肿、疼痛或刺激呼吸道等症状。因此使用时务必打开窗户保持良好通风，并且戴上口罩。建议敏感的孕妈妈使用天然的清洁用品，既环保又安全。另外，如果担心皮肤过敏，孕妈妈可先戴上棉质手套，再套上塑料手套进行打扫。
可做下蹲的动作：孕妈妈在整理被子、铺床单、折烫衣服的时候，可采用下蹲姿势，也就是两脚叉开与肩同宽、膝盖弯曲，类似蹲马步，重心要往后，而不要直接弯腰，使肚子前倾。其实孕期多做下蹲动作，对促进顺产非常有利。
一到岁末，日程表总会被填得满满的，同学聚会、客户宴请、公司年会……一个接一个的饭局，让人马不停蹄。当孕妈妈无法推脱之时，何不带着愉快愉快的心态去享受呢？但该注意的还得注意，不是吗？
不要吃得过咸：春节期间，难免有很多重口味的菜，多油多盐的菜，不合适孕妈妈，尤其对于有潜在孕期水肿或妊娠期高血压疾病的孕妈妈来说，更加不健康。如果外出就餐的话，尽量选择粤菜、潮菜等清淡菜系。在家聚餐的话，孕妈妈可以给自己单独准备一些清淡而营养丰富的食物。
避免暴饮暴食：太多的饭局容易暴饮暴食，记得不要吃太多大鱼大肉和主食，也要避免吃太刺激的食物，否则容易导致胃部不适、消化不良，甚至引起便秘。同时不要进食过多的甜食，多吃些蔬菜水果和粗粮，多喝水。
拒绝被动吸烟：虽然孕妈妈自己不吸烟，但无论是应酬还是节日期间的聚会，难免有人会吸烟，被动吸烟的危害同样很大，遇到这样情况，孕妈妈可以委婉地让吸烟的人到另外的房间，或自己回避—下。
少喝酒精饮料：酒是饭局上经常遇到的，孕妈妈要尽量避免。有些啤酒、葡萄酒和果汁酒，标签上写有“无醇”字样，其实也含有少量酒精，“不含酒精成分”的饮料，才表明完全不合酒精，开怀畅饮前一定要仔细阅读标签。对孕妈妈来说，鲜榨蔬果汁、豆浆、酸奶，是较好的饮品。
轻松扫除
又到一年除旧迎新的日子，家家户户开始大扫除。虽然正值孕期，许多孕妈妈还是想亲自动手打扫卫生，在洁净的环境中迎接新的一年。其实，孕期可以从事一些力所能及的家务劳动，这不仅可以促进孕妈妈血液循环，加强新陈代谢，还可以减少难道发生率。
缓慢、舒适为原则：随着妊娠周数的增加，孕妈妈负荷大，身体不那么灵活了，做扫除时，要以“缓慢”为原则，注意不要直接压迫到肚子，比如在收拾碗盘、擦拭餐桌时，孕妈妈应多移动身体，小块地收拾和擦拭，不要将腹部紧靠桌面，用力伸手，以防拉抻或撞击腹部。一旦感到肚子胀、硬或身体疲惫，最好立刻休息，不要勉强。岁末扫除是项大工程，干万不要想将全部扫除一口气做完，孕妈妈应该分段进行或求助家人帮忙。
扫除时的禁忌：孕妈妈在做扫除时最好不要长时间站立，建议20～30分钟之后休息一下。不要登高打扫卫生，也不要往高处够东西。在扫除时搬抬和提拉沉重的东西，也是危险动作。寒冷的冬季，清洁时最好不要用凉水，以防身体不适。
安全玩乐爱热闹的你当然不肯放过节假日的一切玩乐活动，但对于孕妈妈来说，肆无忌惮的娱乐，无异于一场严峻的考验，毕竟孕期过于劳累或经常熬夜会对宝宝造成一定影响。如何享受快乐的节日时光，又不影响自身和胎宝宝健康呢？
不要长时间保持一个姿势节日期间，有大量闲暇，看电视剧、打麻将、玩游戏等都容易上瘾，孕妈妈应控制时间，避免长时间保持一个体位，以致加重下肢水肿或静脉曲张。你可以时不时地站起来走动—下，或适当抬高双脚促进下肢血液回流。避免太喧嚣环境；正是公司年会、KTV聚会以及各种派对的高峰，这些场合的吵闹喧哗声，对孕妈妈有一定影响，高分贝，有可能影响孕妈妈中枢神经系统的机能活动，还可能导致胎心加快、胎动增多。同时，不流通的空气也增加了疾病的传播，孕妈妈不要经常去人多、空气污浊的公共场所。浓妆艳抹不相宜：出席各种场合的孕妈妈，当然也希望把自己打扮得漂漂亮亮的。孕期可适当化淡妆，但应避免经常浓妆艳抹，毕竟彩妆、定型水里含有复杂的化学物质，对孕妈妈和胎宝宝都有潜在危害。
购物逛街有节制：随着农历新年的来临，置办年货不可或缺，对于天生爱逛街的孕妈妈来说更是如此，孕妈妈逛街应注意少去人多、空气不流通的商场，避开人流高峰时段。穿着舒适的鞋子，逛街2小时左右就要休息下。也不要提太重的物品，逛完街回到家应及时洗手、洗脸、换下外衣。
保持生活良好规律：节日期间，再多的应酬和活动也尽量不要打破有规律的作息时间，避免过度熬夜，以致生物钟颠倒，造成内分泌紊乱，影响新陈代谢，这样不利于胎儿生长发育。
春节将至，孕妈妈也随之迎来了一段恣意轻松的时光，或是好友相聚，或是派对狂欢，或是居家扫除……美好的假期，总是让人兴致盎然。然而，在尽兴之外，孕妈妈更要注意健康与安全哦。
用适合身高的扫帚：孕妈妈扫地时，扫帚要适合自己的身高，扫地时腰背要保持挺直，慢慢进行。切不可使用手柄过短的扫帚，以免孕妈妈过度弯腰引起腰背部受伤，令胎宝宝受压。如果擦地板，不使用拖把的话，最好采用跪姿。
戴上口罩防感染：在清洁过程中有时会扬起灰尘，其中难免存在一些致敏原。如果直接打扫，往往会令孕妈妈出现打喷嚏、皮肤过敏等反应。正确的方法是，在清洁时戴上口罩，减少有害物质的吸入。
使用天然清洁剂：市售清洁剂，多半都是化学产品，使用不当，可能会造成皮肤红肿、疼痛或刺激呼吸道等症状。因此使用时务必打开窗户保持良好通风，并且戴上口罩。建议敏感的孕妈妈使用天然的清洁用品，既环保又安全。另外，如果担心皮肤过敏，孕妈妈可先戴上棉质手套，再套上塑料手套进行打扫。
可做下蹲的动作：孕妈妈在整理被子、铺床单、折烫衣服的时候，可采用下蹲姿势，也就是两脚叉开与肩同宽、膝盖弯曲，类似蹲马步，重心要往后，而不要直接弯腰，使肚子前倾。其实孕期多做下蹲动作，对促进顺产非常有利。