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随着经济的发展、生活水平的提高以及健康教育的普及，人们的保健意识开始逐步建立起来并且不断得到强化，我们比过去任何时候都更加关注自己的健康了。但是，因为专业知识的缺乏，不少人对健康的追求就不可避免地带有一些盲目性。
最近几年，出现了一个很火的词叫做“亚健康”，自从它问世以来，不知吸引了多少跟风的人来“赶时髦”，而且还有愈演愈烈之势。网络、电视、电台等各种媒体，都在宣传“亚健康”如何可怕，后果如何严重。不少保健品广告出于商业目的，也都纷纷打着治疗“亚健康”的旗号，更有_些医疗机构甚至挂出了“亚健康康复中心”的招牌。
笔者作为一名心理医生。在这几年的临床心理科和心身科诊疗工作中，也经常会遇到这样的朋友，一见面就问：“大夫，您看我是不是亚健康啊?”不少人都被这个词弄得忧心忡忡，甚至还有个别人，让这个莫须有的大帽子把自己压得透不过气来。
那么，到底什么是亚健康?亚健康真的像传说中的那样可怕吗?
世上没有绝对健康的人
所谓“金无足赤，人无完人”，世界上并不存在绝对健康、一点毛病都没有的人，这里所说的健康不仅仅包括了身体方面，也包括了心理方面。打个比方，绝对的健康类似数学上“极限”的概念，我们可以无限制地接近这个值，但永远达不到，总是差一点，差一点点……绝对的健康只是可望而不可即的一种理想化状态。世界上没有人能达到这个标准。正因为如此，“健康”与“不健康”都是相对的，那些所谓的健康人，只是比其他人要更健康一些而已。“没有最好，只有更好”，用这句话来形容健康状态再恰当不过了。
因为绝对健康的人是不存在的，所以健康与疾病之间也并不存在一条“一刀切”的界线。德国著名精神科医生F，Fish教授曾说过：“任何分类都是人为的。”意思是说，任何疾病的诊断标准都不是天上掉下来的，它们都是人为制定的，而且往往还都是处在不断修订和变化之中。形象地说，疾病的诊断标准就如同高考的录取分数线，完全是人为划定出来的，而且每年都可能不一样。
健康状况是怎样分布的
很多小朋友在听故事的时候，总是不断地问：“这个人是好人还是坏人?”这是一种典型的非此即彼的两极化思维模式，是低龄儿童思想幼稚的表现。既然人的品德不能简单地“一刀切”，健康状况也同样不能简单地分为健康和疾病。那么，是不是符合某种疾病的诊断标准就算是病人呢?当然不是。举例来说，近视眼是医学教科书里介绍的眼科常见疾病。但是，你能说戴眼镜的全是病人吗?
一般来说，只有当一个人的不健康严重影响了生理、心理和社会功能时，才能被诊断为处于疾病状态。这种真正能够称得上是病人的人只占整个人群比例的15％，那么，剩下的85％就全是健康人了吗?当然不是。国内外的研究表明，现代社会符合健康标准者只不过占了人群总数的15％左右。如果把处于各种健康状态的人数按比例画出来，结果是呈一个两头尖，中间凸的“枣核”形。“枣核”的两个尖分别是健康和疾病。也就是说，非常健康的人和非常不健康的人都是比较少的，大部分人都处于一个“不好不坏”的中间状态，即枣核中间凸出的那一部分。
好了，减去15％的健康人，再减去15％的病人，那么剩下的70％应该算是什么状态呢?
亚健康到底是怎么一国事
20世纪80年代，苏联科学家N布赫曼教授将这处于健康和疾病之间的70％的人群通称为“亚健康”状态，应该说，“亚健康”是一个很广的定义，它涵盖了各种各样的情况。这里面，既包括了比较接近健康状态的人，也包括了和疾病状态“接壤”的人，还包括了那些“不好不坏”的人。由此可见，“亚健康”并不是一个严谨的诊断。这70％的人，都或多或少存在着这样和那样的不健康，但并不会都像媒体和“专家”们宣传的那样，转变为疾病状态。
世界上所有的事物都处在不断变化之中，同样，人的健康状况也是在不断变化的。一个学生每次考试的排名可能都不太一样，人在不同时期和阶段健康状况也不尽相同。就像优秀和不及格的比例基本上不会有太大变化一样，健康与疾病的比例也会始终维持在15％左右。换句话说，健康与疾病两极分化的局面恐怕永远都不会出现。
莫让“亚健康”忽悠了您
由此可见，“亚健康”并不是像社会上宣传的那样，它本来就不是一个很科学的定义。更不是一个严谨的诊断。
保健意识的提高是一件好事，但是也不能草木皆兵。很多商家出于经济目的，利用了公众盲目迷信专家和媒体的心理，纷纷用“亚健康”这个似通非通的词来忽悠人，这无形中又起到了推波助澜的作用。结果是很多不明真相的群众盲目轻信，花了冤枉钱不说，还要担惊受怕。
所以，对我们的健康状况，既不能掉以轻心、高枕无忧，也不要大惊小怪、过分恐慌。尤其要注意的是，不要让某些别有用心的人扯了大旗作虎皮，把您给忽悠了。
链接：“亚健康”与“慢性疲劳综合征”
生活中，经常有人将亚健康与慢性疲劳综合征混淆，其实，这是两个不同的概念。慢性疲劳综合征不同于亚健康，它确实是一种疾病。
1988年，美国疾控中心将原因不明的以慢性虚弱性疲劳为主要特征的一组不适状态命名为慢性疲劳综合征。通常，慢性疲劳综合征患者疲劳的症状持续至少6个月以上，而且导致日常生活活动明显下降，这种疲劳经休息或加强营养后不能被缓解。除疲劳外，该综合征还伴随低热、头痛、失眠等一系列躯体和精神心理方面的症状。此类病人中枢神经系统的细胞代谢、形态结构、生理功能出现明显异常，并有冷漠、空虚、孤独、无望、无助和轻率等表现。
最近几年，出现了一个很火的词叫做“亚健康”，自从它问世以来，不知吸引了多少跟风的人来“赶时髦”，而且还有愈演愈烈之势。网络、电视、电台等各种媒体，都在宣传“亚健康”如何可怕，后果如何严重。不少保健品广告出于商业目的，也都纷纷打着治疗“亚健康”的旗号，更有_些医疗机构甚至挂出了“亚健康康复中心”的招牌。
笔者作为一名心理医生。在这几年的临床心理科和心身科诊疗工作中，也经常会遇到这样的朋友，一见面就问：“大夫，您看我是不是亚健康啊?”不少人都被这个词弄得忧心忡忡，甚至还有个别人，让这个莫须有的大帽子把自己压得透不过气来。
那么，到底什么是亚健康?亚健康真的像传说中的那样可怕吗?
世上没有绝对健康的人
所谓“金无足赤，人无完人”，世界上并不存在绝对健康、一点毛病都没有的人，这里所说的健康不仅仅包括了身体方面，也包括了心理方面。打个比方，绝对的健康类似数学上“极限”的概念，我们可以无限制地接近这个值，但永远达不到，总是差一点，差一点点……绝对的健康只是可望而不可即的一种理想化状态。世界上没有人能达到这个标准。正因为如此，“健康”与“不健康”都是相对的，那些所谓的健康人，只是比其他人要更健康一些而已。“没有最好，只有更好”，用这句话来形容健康状态再恰当不过了。
因为绝对健康的人是不存在的，所以健康与疾病之间也并不存在一条“一刀切”的界线。德国著名精神科医生F，Fish教授曾说过：“任何分类都是人为的。”意思是说，任何疾病的诊断标准都不是天上掉下来的，它们都是人为制定的，而且往往还都是处在不断修订和变化之中。形象地说，疾病的诊断标准就如同高考的录取分数线，完全是人为划定出来的，而且每年都可能不一样。
健康状况是怎样分布的
很多小朋友在听故事的时候，总是不断地问：“这个人是好人还是坏人?”这是一种典型的非此即彼的两极化思维模式，是低龄儿童思想幼稚的表现。既然人的品德不能简单地“一刀切”，健康状况也同样不能简单地分为健康和疾病。那么，是不是符合某种疾病的诊断标准就算是病人呢?当然不是。举例来说，近视眼是医学教科书里介绍的眼科常见疾病。但是，你能说戴眼镜的全是病人吗?
一般来说，只有当一个人的不健康严重影响了生理、心理和社会功能时，才能被诊断为处于疾病状态。这种真正能够称得上是病人的人只占整个人群比例的15％，那么，剩下的85％就全是健康人了吗?当然不是。国内外的研究表明，现代社会符合健康标准者只不过占了人群总数的15％左右。如果把处于各种健康状态的人数按比例画出来，结果是呈一个两头尖，中间凸的“枣核”形。“枣核”的两个尖分别是健康和疾病。也就是说，非常健康的人和非常不健康的人都是比较少的，大部分人都处于一个“不好不坏”的中间状态，即枣核中间凸出的那一部分。
好了，减去15％的健康人，再减去15％的病人，那么剩下的70％应该算是什么状态呢?
亚健康到底是怎么一国事
20世纪80年代，苏联科学家N布赫曼教授将这处于健康和疾病之间的70％的人群通称为“亚健康”状态，应该说，“亚健康”是一个很广的定义，它涵盖了各种各样的情况。这里面，既包括了比较接近健康状态的人，也包括了和疾病状态“接壤”的人，还包括了那些“不好不坏”的人。由此可见，“亚健康”并不是一个严谨的诊断。这70％的人，都或多或少存在着这样和那样的不健康，但并不会都像媒体和“专家”们宣传的那样，转变为疾病状态。
世界上所有的事物都处在不断变化之中，同样，人的健康状况也是在不断变化的。一个学生每次考试的排名可能都不太一样，人在不同时期和阶段健康状况也不尽相同。就像优秀和不及格的比例基本上不会有太大变化一样，健康与疾病的比例也会始终维持在15％左右。换句话说，健康与疾病两极分化的局面恐怕永远都不会出现。
莫让“亚健康”忽悠了您
由此可见，“亚健康”并不是像社会上宣传的那样，它本来就不是一个很科学的定义。更不是一个严谨的诊断。
保健意识的提高是一件好事，但是也不能草木皆兵。很多商家出于经济目的，利用了公众盲目迷信专家和媒体的心理，纷纷用“亚健康”这个似通非通的词来忽悠人，这无形中又起到了推波助澜的作用。结果是很多不明真相的群众盲目轻信，花了冤枉钱不说，还要担惊受怕。
所以，对我们的健康状况，既不能掉以轻心、高枕无忧，也不要大惊小怪、过分恐慌。尤其要注意的是，不要让某些别有用心的人扯了大旗作虎皮，把您给忽悠了。
链接：“亚健康”与“慢性疲劳综合征”
生活中，经常有人将亚健康与慢性疲劳综合征混淆，其实，这是两个不同的概念。慢性疲劳综合征不同于亚健康，它确实是一种疾病。
1988年，美国疾控中心将原因不明的以慢性虚弱性疲劳为主要特征的一组不适状态命名为慢性疲劳综合征。通常，慢性疲劳综合征患者疲劳的症状持续至少6个月以上，而且导致日常生活活动明显下降，这种疲劳经休息或加强营养后不能被缓解。除疲劳外，该综合征还伴随低热、头痛、失眠等一系列躯体和精神心理方面的症状。此类病人中枢神经系统的细胞代谢、形态结构、生理功能出现明显异常，并有冷漠、空虚、孤独、无望、无助和轻率等表现。