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紧张的生活节奏、身体活动不足、环境污染等因素，对人的身体、心理和社会行为健康构成了前所未有的威胁。在生活的高压力下，心脏病、高血压、肥胖症、神经衰弱、社会行为失态等各种所谓“现代文明病”日渐滋生与蔓延。健身走是一项以促进身体和心理健康为目的，且普通人易于做到的具有一定姿势、速度和时间要求的在自然环境中开展的肢体活动。通过文献资料、数据统计、比较分析法对健身走的方法、意义做了较为详细的介绍和分析，鼓励广大人民群众响应国家全民体育，选择健身走强身健体。