【摘 要】
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人的一生，约有三分之一的．时间是在睡眠中度过。当我们处于睡眠状态时，身体与大脑便同时得到了放松。中医认为，睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，更
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人的一生，约有三分之一的．时间是在睡眠中度过。当我们处于睡眠状态时，身体与大脑便同时得到了放松。中医认为，睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，更是消除疲劳、走出亚健康的养生第一良方。清代医家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精；睡能养气；睡能健脾益胃；睡能坚骨强筋。”
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