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因为从事的工作需要接触有毒的二硫化碳气体，按照国家规定，何梓根55岁从单位退休。退休以后，他结识了“钱江长跑队”的一群跑友，长跑成了他经常做的一项“早课”。
第一次跑全马成绩优异
出生于1946年的何梓根在杭州的跑友圈里颇有些名气。许多比他年轻不少的跑友们一提起他，都竖起大拇指：“别看老爷子年纪大了，却比我们很多人都要厉害。”
老爷子究竟有多厉害，还得从他第一次跑杭马说起。
2013年的杭州马拉松比赛是何梓根参加的第一场马拉松。尽管之前从来没跑过那么长的距离，他还是想都没想报了全马（全程马拉松42.195公里）。跑之前，何梓根其实心里也没有底。结果不光跑下来了，还跑出了4小时44分钟的好成绩。
“第一次跑全马能拿到这样的成绩，是很难得的，更别说在我这个年纪了。”对于这个成绩，何梓根坦言他当时也有些意外。
跑友们问他诀窍，何梓根摇一摇头，比出三根手指：“跑马拉松其实没有什么技巧，靠的只有一个毅力。跑一次全马，要咬三次牙。每次感觉坚持不下去了，要放弃了，不想跑了，咬牙挺过去，就行了。”
在新加坡半夜跑半马
新加坡日落马拉松是全亚洲最大的夜间马拉松，举办的时间是每年的7月。比赛当天凌晨零时，发令枪一响，来自世界各地的几万名选手一块儿起跑。从赛事的口号“世界进入黑暗，我们开始狂欢”能看出来，它相对来说更加受到年轻人的欢迎，而何梓根觉得，这样的比赛他以前从没参加过，也从没在夜间跑过步，如果尝试一下，肯定会有收获，于是就跟随浙大户外跑团一起，报名了2016年的日落马拉松。考虑到是在夜间，何梓根选择了半马（半程马拉松21.0975公里）。
7月份的新加坡，天气又闷又热，气温达到了30多摄氏度，是名副其实的“桑拿天”。再加上在夜里，许多不适应的选手还没跑完，就直接在路边躺着休息。
“夜里跑步确实是吃不消，天气也太热了。”尽管很累，何梓根还是把赛程跑下来了。“晚上跑步跟白天跑步，完全不是同一个概念。”
让医保卡上的钱多起来
关于自己退休生活的安排，何梓根用这样一句话来总结：“让工资卡上的钱少下去，医保卡上的钱多起来。”
2016年，他遠赴德国参加柏林马拉松。比完赛，顺道就在欧洲游览了一圈，德国、捷克、匈牙利……他与浙大户外的跑友一起跑了欧洲不少国家，一趟下来，花掉了3万元。
在工作的时候，何梓根有头晕的毛病。发作起来，整个人四肢无力，头昏脑胀，得注射一整支高浓度葡萄糖溶液才能缓过来。退休开始跑步以后，这个毛病却“消失”了：“年轻的时候有点低血糖，颈椎也不好，老是头晕，跑步以后，身体好了，生活作息也健康了，这个毛病自己就没了。”
关于跑步这个爱好，何梓根的家人意见不一。在老伴看来，每天这样跑步，还参加马拉松，有点“太拼了”，而家里的小辈则表示支持。不仅仅是支持，他们还在老人的影响下自己也开始参加运动，老人的儿子还跟着父亲加入了长跑的队伍。
能影响到年轻人，何梓根觉得挺自豪，“我这个年纪能跑出这样的成绩，对年轻人来说是很大的鼓励。”
第一次跑全马成绩优异
出生于1946年的何梓根在杭州的跑友圈里颇有些名气。许多比他年轻不少的跑友们一提起他，都竖起大拇指：“别看老爷子年纪大了，却比我们很多人都要厉害。”
老爷子究竟有多厉害，还得从他第一次跑杭马说起。
2013年的杭州马拉松比赛是何梓根参加的第一场马拉松。尽管之前从来没跑过那么长的距离，他还是想都没想报了全马（全程马拉松42.195公里）。跑之前，何梓根其实心里也没有底。结果不光跑下来了，还跑出了4小时44分钟的好成绩。
“第一次跑全马能拿到这样的成绩，是很难得的，更别说在我这个年纪了。”对于这个成绩，何梓根坦言他当时也有些意外。
跑友们问他诀窍，何梓根摇一摇头，比出三根手指：“跑马拉松其实没有什么技巧，靠的只有一个毅力。跑一次全马，要咬三次牙。每次感觉坚持不下去了，要放弃了，不想跑了，咬牙挺过去，就行了。”
在新加坡半夜跑半马
新加坡日落马拉松是全亚洲最大的夜间马拉松，举办的时间是每年的7月。比赛当天凌晨零时，发令枪一响，来自世界各地的几万名选手一块儿起跑。从赛事的口号“世界进入黑暗，我们开始狂欢”能看出来，它相对来说更加受到年轻人的欢迎，而何梓根觉得，这样的比赛他以前从没参加过，也从没在夜间跑过步，如果尝试一下，肯定会有收获，于是就跟随浙大户外跑团一起，报名了2016年的日落马拉松。考虑到是在夜间，何梓根选择了半马（半程马拉松21.0975公里）。
7月份的新加坡，天气又闷又热，气温达到了30多摄氏度，是名副其实的“桑拿天”。再加上在夜里，许多不适应的选手还没跑完，就直接在路边躺着休息。
“夜里跑步确实是吃不消，天气也太热了。”尽管很累，何梓根还是把赛程跑下来了。“晚上跑步跟白天跑步，完全不是同一个概念。”
让医保卡上的钱多起来
关于自己退休生活的安排，何梓根用这样一句话来总结：“让工资卡上的钱少下去，医保卡上的钱多起来。”
2016年，他遠赴德国参加柏林马拉松。比完赛，顺道就在欧洲游览了一圈，德国、捷克、匈牙利……他与浙大户外的跑友一起跑了欧洲不少国家，一趟下来，花掉了3万元。
在工作的时候，何梓根有头晕的毛病。发作起来，整个人四肢无力，头昏脑胀，得注射一整支高浓度葡萄糖溶液才能缓过来。退休开始跑步以后，这个毛病却“消失”了：“年轻的时候有点低血糖，颈椎也不好，老是头晕，跑步以后，身体好了，生活作息也健康了，这个毛病自己就没了。”
关于跑步这个爱好，何梓根的家人意见不一。在老伴看来，每天这样跑步，还参加马拉松，有点“太拼了”，而家里的小辈则表示支持。不仅仅是支持，他们还在老人的影响下自己也开始参加运动，老人的儿子还跟着父亲加入了长跑的队伍。
能影响到年轻人，何梓根觉得挺自豪，“我这个年纪能跑出这样的成绩，对年轻人来说是很大的鼓励。”