【摘 要】
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<正>简单地说,舒适区是指活动及行为符合人们的常规模式,能最大限度地减少压力和风险的行为空间。早在1908年,心理学家罗伯特·M.耶基斯和约翰·D.道森就解释过,一个相对舒适
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<正>简单地说,舒适区是指活动及行为符合人们的常规模式,能最大限度地减少压力和风险的行为空间。早在1908年,心理学家罗伯特·M.耶基斯和约翰·D.道森就解释过,一个相对舒适的状态可使行为处于稳定水平,从而得到最佳的表现,但是我们需要有相对焦虑的状态,即一个压力略高于普通水平的空间。这个空间被称为"最优焦虑区",它正好在舒适区之外。最优焦虑区是让你的精力和行为达到最佳的区域。
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