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莎士比亚的名剧《奥赛罗》不少人都熟悉，“奥赛罗”也已经成为嫉妒的代名词。在我们周围，可能偶尔有现代版的“奥赛罗”出现，但那毕竟是心理异常的极端例子。可是如果我们走向另一个极端，把“嫉妒”一棒子打死，也不见得是件好事。
前两年，我刚到一所中学做心理教师，同事是一位有心理咨询工作经验的老师。看着她自信地接待前来咨询的学生，我心里是既羡慕又有几分嫉妒。好长一段时间，一看到她，我心里就不舒服。经过一番自我调整，我逐渐改变了心态，处处留意她的工作思路和方法，并结合自己的特点制定了工作计划，让自己每天都过得充实。现在，虽然在有些方面我仍然不如她，但我知道自己也拥有别人不具备的特点和优势，所以就没有嫉妒的情绪了。而如果没有当初的嫉妒，我或许就没有足够的前进动力，也不会有今天的成绩。
嫉妒之心人人都有，但视“嫉妒”为洪水猛兽却也大可不必。有个学生来咨询，说他很讨厌嫉妒，可自己偏偏非常嫉妒班上的一个同学，因为他的考试成绩比自己好。他一想到自己是个有嫉妒心的人，自己心里有阴暗面，就恐慌得不行。
这样的人该怎样调节自己的心态呢？我对他提出了三点建议。
第一，明白“天外有天，人外有人”，同时记住“尺有所短，寸有所长”。要看到别人的优点，也要看到自己的优势所在，发扬优势，以此增强信心和斗志。
第二，给自己一个合理的期望值。审视自己的能力，对自己有一个合理的评价，树立一个可行的目标，而不是盲目攀比。要多和自己的过去比，进步就是成功，而完美是不存在的。
第三，学会与嫉妒共存。适度的嫉妒不是魔鬼，是人人都有的正常心理反应。只要这嫉妒没有让你做出伤害他人的事，没有影响你的正常人际交往，你就可以允许它存在。如果你能及时调整心态，向嫉妒的对象学习，争取赶上和超过他，就能成功地将嫉妒转化为前进的动力。
前两年，我刚到一所中学做心理教师，同事是一位有心理咨询工作经验的老师。看着她自信地接待前来咨询的学生，我心里是既羡慕又有几分嫉妒。好长一段时间，一看到她，我心里就不舒服。经过一番自我调整，我逐渐改变了心态，处处留意她的工作思路和方法，并结合自己的特点制定了工作计划，让自己每天都过得充实。现在，虽然在有些方面我仍然不如她，但我知道自己也拥有别人不具备的特点和优势，所以就没有嫉妒的情绪了。而如果没有当初的嫉妒，我或许就没有足够的前进动力，也不会有今天的成绩。
嫉妒之心人人都有，但视“嫉妒”为洪水猛兽却也大可不必。有个学生来咨询，说他很讨厌嫉妒，可自己偏偏非常嫉妒班上的一个同学，因为他的考试成绩比自己好。他一想到自己是个有嫉妒心的人，自己心里有阴暗面，就恐慌得不行。
这样的人该怎样调节自己的心态呢？我对他提出了三点建议。
第一，明白“天外有天，人外有人”，同时记住“尺有所短，寸有所长”。要看到别人的优点，也要看到自己的优势所在，发扬优势，以此增强信心和斗志。
第二，给自己一个合理的期望值。审视自己的能力，对自己有一个合理的评价，树立一个可行的目标，而不是盲目攀比。要多和自己的过去比，进步就是成功，而完美是不存在的。
第三，学会与嫉妒共存。适度的嫉妒不是魔鬼，是人人都有的正常心理反应。只要这嫉妒没有让你做出伤害他人的事，没有影响你的正常人际交往，你就可以允许它存在。如果你能及时调整心态，向嫉妒的对象学习，争取赶上和超过他，就能成功地将嫉妒转化为前进的动力。