【摘 要】
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俗话说：“春乏、秋困、夏打盹”。所谓“夏打盹”，医学上称为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，人体大量出汗，大量的钾元素随汗液排出，导致体内缺钾所引起的。 钾是人体内不可缺少的常量元素，一般成年人体内约含钾１５０克左右，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平
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俗话说：“春乏、秋困、夏打盹”。所谓“夏打盹”，医学上称为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，人体大量出汗，大量的钾元素随汗液排出，导致体内缺钾所引起的。
钾是人体内不可缺少的常量元素，一般成年人体内约含钾１５０克左右，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力等。
下面介绍一些含钾元素较高的食物：
１、粮食作物如荞麦、玉米、红薯、大豆等。
２、水果中以香蕉含钾元素最丰富。
３、蔬菜如菠菜、苋菜、香菜、油菜、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆等。
４、海藻类含钾元素相当丰富，如紫菜、海带等。
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