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处于青春发育期的运动员身体上发生的许多变化都会影响其成绩。因此，对教练员来说，安排一种训练环境使运动员免受训练和比赛中心理和生理的压力是非常重要的。水中训练既可减缓运动员的压力．又能使训练趣味化、多样化，对保持运动员训练的热情和兴趣作用重大。水中训练对软组织和骨骼损伤的运动员也是一种良好的恢复方法。在水中无压力的训练可使他们的力量和心血管系统的健康保持在一个较高的水平，促使其较快地重新投入日常的训练和比赛。