【摘 要】
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两分钟就能搞定的运动时间就像海绵里的水,只要挤, 总还是有的,健身也同样如此。早晨起床时,把枕头垫在背后,两手向后伸直并伸展身体;做仰卧起坐3次; 把枕头垫在背后,收腹使
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两分钟就能搞定的运动时间就像海绵里的水,只要挤, 总还是有的,健身也同样如此。早晨起床时,把枕头垫在背后,两手向后伸直并伸展身体;做仰卧起坐3次; 把枕头垫在背后,收腹使脚尖越过头部3次;手抱头,两膝弯曲并拢,轮
The exercise time that can be done in two minutes is like the water in the sponge, so long as it is squeezed, the total is still there, as is the exercise. When you get up in the morning, put the pillow behind your back, straighten your back and stretch your body; do sit-ups 3 times; place your pillow behind your back and your toes over your head 3 times with your abdomen; hold your head and bend your knees together ,wheel
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