【摘 要】
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运动负荷的安排要遵循人体在运动过程中的机能变化规律rn(北京市延庆区第二小学赵起云)rn具体来说,安排一节课的运动负荷要遵循由弱到强再由强到弱的运动曲线进行控制调节.rn
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运动负荷的安排要遵循人体在运动过程中的机能变化规律rn(北京市延庆区第二小学赵起云)rn具体来说,安排一节课的运动负荷要遵循由弱到强再由强到弱的运动曲线进行控制调节.rn安排运动负荷,需要处理好密度与强度的关系.强度大的运动负荷只能保持很短的时间;强度适中的条件下,运动量可以比较大.教师要根据学生身体状况、心理状态和掌握技术的需要来安排和调节密度和强度,例如在运动技能的初学阶段,密度和强度均可小些;在掌握阶段,密度可大些,强化练习,强度应适中;在提高阶段,强度应大些,密度可以适当放宽要求.
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