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<正> 我们经过5～6年的临床研究,获得了如下的资料:运动强度:用相当于最大摄氧最的70%以上强度的运动疗法,没获得降压效果。因此采用50%的温和强度,即血中乳酸值即将上升时的数值。运动种类:增加重量等的静力性,等长运动必须有相当强的运动能量,因此运动中舒张压也明显增高。采用等张、动力性运动（如步行或慢跑等）能使舒张压下降。我们所用的是功率自行车。运动量:运动生理学指出,一次运动不能消耗3000千卡就不能提高运动训练效果。高血压患者中因平常就运动最不足者多,体力（最大摄氧量）低下,特别是男性不够35ml/min/kg 的人多。那么,VO2max 34ml的人消耗3000千卡,则运动强度按VO2max的50%进行。按以下公式,需要大约60分钟:若体重60kg,则34ml（02）×（1/2）(50%VO2max)×0.005（千卡）×60（kg）×60