【摘 要】
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常有人说,吃零食会影响正餐,提供的营养也不全面,因此告诫孩子们不要吃零食。但研究证实,零食并非一无是处。在儿童的饮食结构中,零食扮演着不可替代的角色。它能够补充一些
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常有人说,吃零食会影响正餐,提供的营养也不全面,因此告诫孩子们不要吃零食。但研究证实,零食并非一无是处。在儿童的饮食结构中,零食扮演着不可替代的角色。它能够补充一些身体必需的营养素,尤其是矿物质、微量元素和多种维生素。同时,还能从零食中获得全天所需能量的20%左右。这样吃零食,反而有利于膳食平衡。那么,究竟什么样的零食对孩子的成长是有益的?我们的尺度又该如何把握呢?
It is often said that eating snacks will affect the dinner, providing nutrition is not comprehensive, so warned the children not to eat snacks. But research confirmed that snacks are not without merit. Snacks play an irreplaceable role in children’s diet. It can supplement some essential nutrients, especially minerals, trace elements and multivitamins. At the same time, you can get about 20% of the energy you need from the snack all day. This snack, but conducive to diet balanced. So, what kind of snacks is beneficial to the growth of children? How should we measure it?
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