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愧疚的魔影无法摆脱
6年来，惨案发生的那一幕一直折磨着韩奇，至今不能解脱。他清楚地记得，那天他和朋友郝君去看了一场电影，出来时天有点黑了，在一条小路上，他们边走边聊。忽然，韩奇听到后面有汽车快速驶来的声音，又突然被郝君推了一把，摔出挺远的，同时听到紧急刹车的声音，等他再看时，郝君已倒在前方十几米的地上。韩奇当时就傻了，他扑过去抱着血流不止的郝君，郝君已经不省人事了。好心人帮忙打了急救电话，很快，韩奇跟着众人把郝君抬上救护车赶往医院……
郝君的父母也赶来了，焦急地等候抢救的消息。然而，医生从手术室出来后就说了一句话：抢救无效。听到这话，韩奇眼前一黑，就什么都不知道了。过了许久，韩奇恍惚中看见郝君的父母、亲友都在哭，自己更加觉得犯了弥天大罪。
过了好长时间，韩奇仍旧生活在浑浑噩噩之中，每天在床上躺着，躺累了就坐起来，不拉开窗帘，也不开灯。无论爸爸妈妈怎么安慰，都不能使他回到正常的生活状态。在韩奇的心中，歉疚占据了一切，他希望被撞倒的是自己，而不是他的朋友。事情发生后，郝君的父母和自己的家人没有责怪他一句，这使得韩奇心里更加难受。
韩奇和郝君住得很近，从幼儿园到中学，郝君是韩奇最要好的伙伴。他们在—起时，郝君也尽量照顾韩奇。韩奇上学时早上经常起不来，总是郝君去叫他。郝君喜欢音乐，韩奇也跟着常常听歌，向他学吉他演奏。现在，只要韩奇抬头看见写字台上的录音机，回头看见吉他以及他和郝君在一起的照片，就会想起生离死别的那一幕。
以前，韩奇遇到什么烦心事，就会找郝君聊聊。而现在，他只能去墓前，带上郝君喜欢喝的饮料，默默地喝上一口。他还会拿出吉他，在墓前弹给他听……
为何今生再无快乐
自从郝君走了，韩奇觉得再也没有了知心伙伴，也没有了快乐。当他到央视《心理访谈》求助时，他坦诚地告诉心理专家，他是比较内向的人，最懊恼的是人死而不能复生。他说：“郝君是为了我才死的，如果我再这样委靡下去，也觉得对不起他。但不知为什么，我就是打不起精神来。上课或者写作业的时候总是走神，看见什么似乎都能联想到他。”
心理学家李子勋教授发现，尽管韩奇在叙述这些事情的时候，表情比较平静，但这恰恰表明，他还不能把压抑在内心的情绪释放出来。6年来，他内向的性格使得他一直在忍受好友去世的折磨，他独自一人让这种情绪慢性化，一直在内心里纠缠着不加以释放，再加上这是让他十分内疚、痛苦的事，他认为朋友是因为救他才去世的，更加重了韩奇悲剧性的内心体验。当悲剧性体验无法与人分担，无法向朋友的父母和自己的父母讲述时，它就残留在内心。虽然时间过去了6年，但是韩奇内心的创伤并没有消解，而是郁结成一个非常压抑、自责的结。
韩奇说：“他走了以后，我基本上就不再跟别人说话了，连同学都懒得理。一回家就直接进自己的屋，把门关上，到吃饭时出来把饭端回屋吃。6年来基本如此……”
专家分析，性格内向的人，往往生活在内心世界比较多，他愿意独自静静地思考问题。而外向的人，更愿意在人际接触中体验生活。所以，他们的指向是不一样的。
李子勋教授认为，首先应当把韩奇压抑在内心的消极情绪释放出来。接下来，李教授为韩奇播放了一段音乐，通过角色扮演的方式，鼓励他先放松身体，然后闭上眼睛，慢慢想起已离去的朋友。在音乐的伴奏下，让他抱住扮演郝君的人，对他说出最想说的话。这时候，韩奇忽然哭了，他动情地说：“你当时干吗把我拉开呀？你让我走不行吗？你以前一直照顾我，现在你走了，我怎么办呢？你要让我先走，你就可以没事了。”
音乐结束之后，韩奇说，当他抱着“朋友”说完这些话，感觉轻松了不少。专家告诉他，这是因为音乐是一种特殊语言，它可以使人把内心里压抑得很深的东西浮现、释放出来，这种释放很重要。这时候，再由一个角色扮演者出现，让韩奇久已压抑的情感找到出路，他就慢慢找到了平衡内心的渠道。
珍惜现在，屏蔽过去
6年来，韩奇想到郝君时，总觉得痛苦、内疚、自责。那么，他能否获得一种使他积极生活的力量呢？李子勋教授说，郝君其实并没有走，他一直在内心做你的朋友。你现在要学会与过去告别。就是说，他不再是你现实生活中的朋友了，尽管他是你生命中重要的人。随着你的成长，你还需要新的朋友，你生活中还需要交往新的人。
李教授因势利导：现在你心里的结已经松开了，今后的人生也将发生变化，我们相信你会像你的朋友那样去对待别人，奉献爱心。郝君是你的榜样，你应当去做郝君那样的人。专家再次强调，我们说郝君不会离开你，是说他可以内化成你内心的一种力量。他生前一直像哥哥般照顾你。但现在你长大了，要开始慢慢地与过去告别，与悲伤告别，而不要让悲伤把你打败。
专家建议：你可以向郝君这样说：谢谢你那么长时间照顾我，我现在要开始我新的生活，我要结交新朋友了，但我不会忘掉你，只是我不再像过去那样，把你看做我的唯一，你理解吗？让你跟郝君告别，其实就是向你告别。你把友情停留在某个阶段，对朋友关系的信赖就不会再发展，如果你不跟郝君告别，新的朋友、新的友情就不会来到。
在访谈将要结束时，李子勋教授还为韩奇准备了一幅图，上面有一个卡通人捧着一束花，专家建议他借此慢慢整理自己的情感，再放一段音乐，让他伴随着音乐，把自己想象成那个捧鲜花的人，说出对朋友郝君最想说的告别话。韩奇最后说了一段深情的话：“郝君，以前你总是照顾我，谢谢你！以后我可以自己照顾自己了。你安心地去吧，去忙自己的事，我会像你一样去帮助别人。在任何时候，咱们永远是好兄弟！”
据《青年心理》
编辑 ／ 张秀阳
6年来，惨案发生的那一幕一直折磨着韩奇，至今不能解脱。他清楚地记得，那天他和朋友郝君去看了一场电影，出来时天有点黑了，在一条小路上，他们边走边聊。忽然，韩奇听到后面有汽车快速驶来的声音，又突然被郝君推了一把，摔出挺远的，同时听到紧急刹车的声音，等他再看时，郝君已倒在前方十几米的地上。韩奇当时就傻了，他扑过去抱着血流不止的郝君，郝君已经不省人事了。好心人帮忙打了急救电话，很快，韩奇跟着众人把郝君抬上救护车赶往医院……
郝君的父母也赶来了，焦急地等候抢救的消息。然而，医生从手术室出来后就说了一句话：抢救无效。听到这话，韩奇眼前一黑，就什么都不知道了。过了许久，韩奇恍惚中看见郝君的父母、亲友都在哭，自己更加觉得犯了弥天大罪。
过了好长时间，韩奇仍旧生活在浑浑噩噩之中，每天在床上躺着，躺累了就坐起来，不拉开窗帘，也不开灯。无论爸爸妈妈怎么安慰，都不能使他回到正常的生活状态。在韩奇的心中，歉疚占据了一切，他希望被撞倒的是自己，而不是他的朋友。事情发生后，郝君的父母和自己的家人没有责怪他一句，这使得韩奇心里更加难受。
韩奇和郝君住得很近，从幼儿园到中学，郝君是韩奇最要好的伙伴。他们在—起时，郝君也尽量照顾韩奇。韩奇上学时早上经常起不来，总是郝君去叫他。郝君喜欢音乐，韩奇也跟着常常听歌，向他学吉他演奏。现在，只要韩奇抬头看见写字台上的录音机，回头看见吉他以及他和郝君在一起的照片，就会想起生离死别的那一幕。
以前，韩奇遇到什么烦心事，就会找郝君聊聊。而现在，他只能去墓前，带上郝君喜欢喝的饮料，默默地喝上一口。他还会拿出吉他，在墓前弹给他听……
为何今生再无快乐
自从郝君走了，韩奇觉得再也没有了知心伙伴，也没有了快乐。当他到央视《心理访谈》求助时，他坦诚地告诉心理专家，他是比较内向的人，最懊恼的是人死而不能复生。他说：“郝君是为了我才死的，如果我再这样委靡下去，也觉得对不起他。但不知为什么，我就是打不起精神来。上课或者写作业的时候总是走神，看见什么似乎都能联想到他。”
心理学家李子勋教授发现，尽管韩奇在叙述这些事情的时候，表情比较平静，但这恰恰表明，他还不能把压抑在内心的情绪释放出来。6年来，他内向的性格使得他一直在忍受好友去世的折磨，他独自一人让这种情绪慢性化，一直在内心里纠缠着不加以释放，再加上这是让他十分内疚、痛苦的事，他认为朋友是因为救他才去世的，更加重了韩奇悲剧性的内心体验。当悲剧性体验无法与人分担，无法向朋友的父母和自己的父母讲述时，它就残留在内心。虽然时间过去了6年，但是韩奇内心的创伤并没有消解，而是郁结成一个非常压抑、自责的结。
韩奇说：“他走了以后，我基本上就不再跟别人说话了，连同学都懒得理。一回家就直接进自己的屋，把门关上，到吃饭时出来把饭端回屋吃。6年来基本如此……”
专家分析，性格内向的人，往往生活在内心世界比较多，他愿意独自静静地思考问题。而外向的人，更愿意在人际接触中体验生活。所以，他们的指向是不一样的。
李子勋教授认为，首先应当把韩奇压抑在内心的消极情绪释放出来。接下来，李教授为韩奇播放了一段音乐，通过角色扮演的方式，鼓励他先放松身体，然后闭上眼睛，慢慢想起已离去的朋友。在音乐的伴奏下，让他抱住扮演郝君的人，对他说出最想说的话。这时候，韩奇忽然哭了，他动情地说：“你当时干吗把我拉开呀？你让我走不行吗？你以前一直照顾我，现在你走了，我怎么办呢？你要让我先走，你就可以没事了。”
音乐结束之后，韩奇说，当他抱着“朋友”说完这些话，感觉轻松了不少。专家告诉他，这是因为音乐是一种特殊语言，它可以使人把内心里压抑得很深的东西浮现、释放出来，这种释放很重要。这时候，再由一个角色扮演者出现，让韩奇久已压抑的情感找到出路，他就慢慢找到了平衡内心的渠道。
珍惜现在，屏蔽过去
6年来，韩奇想到郝君时，总觉得痛苦、内疚、自责。那么，他能否获得一种使他积极生活的力量呢？李子勋教授说，郝君其实并没有走，他一直在内心做你的朋友。你现在要学会与过去告别。就是说，他不再是你现实生活中的朋友了，尽管他是你生命中重要的人。随着你的成长，你还需要新的朋友，你生活中还需要交往新的人。
李教授因势利导：现在你心里的结已经松开了，今后的人生也将发生变化，我们相信你会像你的朋友那样去对待别人，奉献爱心。郝君是你的榜样，你应当去做郝君那样的人。专家再次强调，我们说郝君不会离开你，是说他可以内化成你内心的一种力量。他生前一直像哥哥般照顾你。但现在你长大了，要开始慢慢地与过去告别，与悲伤告别，而不要让悲伤把你打败。
专家建议：你可以向郝君这样说：谢谢你那么长时间照顾我，我现在要开始我新的生活，我要结交新朋友了，但我不会忘掉你，只是我不再像过去那样，把你看做我的唯一，你理解吗？让你跟郝君告别，其实就是向你告别。你把友情停留在某个阶段，对朋友关系的信赖就不会再发展，如果你不跟郝君告别，新的朋友、新的友情就不会来到。
在访谈将要结束时，李子勋教授还为韩奇准备了一幅图，上面有一个卡通人捧着一束花，专家建议他借此慢慢整理自己的情感，再放一段音乐，让他伴随着音乐，把自己想象成那个捧鲜花的人，说出对朋友郝君最想说的告别话。韩奇最后说了一段深情的话：“郝君，以前你总是照顾我，谢谢你！以后我可以自己照顾自己了。你安心地去吧，去忙自己的事，我会像你一样去帮助别人。在任何时候，咱们永远是好兄弟！”
据《青年心理》
编辑 ／ 张秀阳