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力量是各项素质的基础,是提高运动员竞技水平的重要内容,尤其是在举重项目中,力量训练的重要性更为显著.就现阶段而言,我国针对举重运动员专项力量的训练方法还不够完善,在一定程度上影响了我国举重运动员的发展,因此加强对这一方面的研究工作十分有必要.本文主要力量训练的重要性及注意事项出发,然后详细分析了专项力量训练项目的主要类别,最后在此基础上探讨了举重运动员专项力量训练的有效方法,以供参考.