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光靠记忆是不行的，但不靠记忆也是万万不行的，尤其是对学生来说，记忆力的重要性就不用提了。我们需要依靠记忆来吸取知识和运用知识，没有对学过的知识的积累，就很难学懂新的知识。学校里所学的知识是系统的、逐步渐进的，如果没有对前面学过的知识的记忆和理解，要理解新知识，是非常困难的。
无论是课后及时巩固，还是考前抱佛脚，看到考卷题目的一刹那，心里说一声“啊，不好，这个我背过，但怎么想不起来了”，这种经历大家都有过吧。有些同学背东西又快又牢，有些同学就不禁抱怨，怎么总是记不住呢。其实，大家所处的正是记性最好的时期，要对自己有点信心，先来做几个小测试吧。
Case.1
测试说明：下面的100个数字是0—99打乱顺序后排列的。请你按照顺序在里面找出15个数字来,例如从1-15或从2-16或30-44等,记录下你找到这15个连续数字所花的时间。
12 33 40 97 94 57 22 19 49 60
27 98 79 8 70 13 61 680 99
5 41 95 14 76 81 59 48 93 28
20 96 34 62 50 3 68 16 78 39
86 7 42 11 82 85 38 87 24 47
63 32 77 51 71 21 52 4 9 69
35 58 18 43 26 75 30 67 46 88
17 46 53 1 72 15 54 10 37 23
83 73 84 90 44 89 66 91 74 92
25 36 55 65 31 0 45 29 56 2
测试结果：
这个小测验是测试你在集中注意力时的记忆程度。如果你在30-40秒内就找到了15个顺序数字,那你在集中注意力时的记忆程度就属于“优等”了,大约只有5%的人有这样的能力；如果你用了40-90秒,那只能算是“一般”；如果你在2-3分钟内才找到,那你就应该是个注意力不集中的人了。
Case.2
你可以根据自己的感觉和经验,从下面4个答案中选择一个：
假设你是一位探险家,到太平洋某荒岛上寻宝,历尽千辛万苦后,发现了四扇门,你感觉哪扇门里藏着宝贝？
A．雕花双扇金属门
B．陈旧的双扇木门
C．沉重单扇石门
D．模糊的单扇毛玻璃门
测试结果：
A．你对发生过的事情记得很快,但是忘得也快。
B．你的记性很不好,很健忘。
C．你的记忆力不好也不坏。但你对人的相貌记得特别清楚。
D．你具有超常的记忆力,尤其是在认路方面,甚至比老马还识途。
Case.3
选择一个适合你的答案：
A．不需要任何帮助即可重现大脑里曾经识记过的东西。
B．不经过暗示就想不起来,但能从许多东西里辨别出曾识记过的东西。
C．脑子里即使有某一信息的痕迹,但也忘得一干二净。
D．提起曾经记忆过的事情时,很容易与其他记忆相混淆,出现错记。
测试结果：
A．是记忆对象在大脑中的重现,说明你的记忆力很好,因为在回忆时没有任何帮手,而你回忆的却准确无误。
B．是对记忆对象的再认识,说明你的记忆力一般,在回忆时需要借助一定的线索。生活的经验告诉你,这种记忆现象平时是占有相当重的份量的,对于你来说,记笔记、写日记等手段会对你记忆事物大有帮助。
C．是对记忆对象的遗忘,说明你的记忆力不好。不过学习一些相应的方法,你会逐渐克服这个缺点。
D．错记。说明你的记忆力很差,记忆对象在大脑里只留下一个模糊的印象,不清晰。造成错误的原因很多可能是记忆时受到的干扰太多或是对记忆的东西没理解透或是不懂得科学的记忆方法。
大家都听说过，记忆可以分为瞬时记忆、短时记忆、长时记忆三种。记住了也很容易忘掉，不过，遗忘是有规律的。
(1)遗忘“先快后慢”
德国心理学家艾宾浩斯通过为期一个月的自身实验(采用机械记忆法，熟记13个由两个辅音与一个元音构成的无意义音节，用节省法计算出不同时间间隔的遗忘率)，首次发现了遗忘先快后慢的规律，他将其转录为遗忘曲线。
(2)中间比两头容易遗忘
学者们将在记忆过程中，有些后识记的信息对先识记信息的重复认知和回忆起的干扰作用，称作后摄抑制或向前干扰；有些先识记的信息对后识记信息的重复认知和回忆起的干扰作用，称作前摄抑制或顺向抑制或向后干扰。
A→B→C→D→E→F
A←B←C←D←E←F
其中A与F只受单项抑制，所以记住的最多，中间部分都受双向抑制，所以遗忘的比两端多。后识记的材料越繁难，先识记的材料遗忘得越快。
(3)其他规律
印象浅的比印象深刻的容易遗忘，无意义材料比有意义材料容易遗忘，无兴趣的比有兴趣的容易遗忘，不理解的比理解的容易遗忘，陌生的比熟悉的容易遗忘，不急需的比急需的容易遗忘，单器官接收的比多器官接收的容易遗忘，没有联想的比加入联想的容易遗忘，无长远记忆动机的比有长远记忆动机的容易遗忘……
人的大脑是一个很难装满的知识仓库，大多数人的记忆力并未得到充分发挥，只要认真培养和训练，充分发掘自己的记忆潜力，记忆力的提高指日可待。
先让大家对自己的记忆力有个了解，至于用什么方法才能提高记忆力，或者说在现有的水平上如何达到事半功倍的效果，下期我们继续来讨论。
无论是课后及时巩固，还是考前抱佛脚，看到考卷题目的一刹那，心里说一声“啊，不好，这个我背过，但怎么想不起来了”，这种经历大家都有过吧。有些同学背东西又快又牢，有些同学就不禁抱怨，怎么总是记不住呢。其实，大家所处的正是记性最好的时期，要对自己有点信心，先来做几个小测试吧。
Case.1
测试说明：下面的100个数字是0—99打乱顺序后排列的。请你按照顺序在里面找出15个数字来,例如从1-15或从2-16或30-44等,记录下你找到这15个连续数字所花的时间。
12 33 40 97 94 57 22 19 49 60
27 98 79 8 70 13 61 680 99
5 41 95 14 76 81 59 48 93 28
20 96 34 62 50 3 68 16 78 39
86 7 42 11 82 85 38 87 24 47
63 32 77 51 71 21 52 4 9 69
35 58 18 43 26 75 30 67 46 88
17 46 53 1 72 15 54 10 37 23
83 73 84 90 44 89 66 91 74 92
25 36 55 65 31 0 45 29 56 2
测试结果：
这个小测验是测试你在集中注意力时的记忆程度。如果你在30-40秒内就找到了15个顺序数字,那你在集中注意力时的记忆程度就属于“优等”了,大约只有5%的人有这样的能力；如果你用了40-90秒,那只能算是“一般”；如果你在2-3分钟内才找到,那你就应该是个注意力不集中的人了。
Case.2
你可以根据自己的感觉和经验,从下面4个答案中选择一个：
假设你是一位探险家,到太平洋某荒岛上寻宝,历尽千辛万苦后,发现了四扇门,你感觉哪扇门里藏着宝贝？
A．雕花双扇金属门
B．陈旧的双扇木门
C．沉重单扇石门
D．模糊的单扇毛玻璃门
测试结果：
A．你对发生过的事情记得很快,但是忘得也快。
B．你的记性很不好,很健忘。
C．你的记忆力不好也不坏。但你对人的相貌记得特别清楚。
D．你具有超常的记忆力,尤其是在认路方面,甚至比老马还识途。
Case.3
选择一个适合你的答案：
A．不需要任何帮助即可重现大脑里曾经识记过的东西。
B．不经过暗示就想不起来,但能从许多东西里辨别出曾识记过的东西。
C．脑子里即使有某一信息的痕迹,但也忘得一干二净。
D．提起曾经记忆过的事情时,很容易与其他记忆相混淆,出现错记。
测试结果：
A．是记忆对象在大脑中的重现,说明你的记忆力很好,因为在回忆时没有任何帮手,而你回忆的却准确无误。
B．是对记忆对象的再认识,说明你的记忆力一般,在回忆时需要借助一定的线索。生活的经验告诉你,这种记忆现象平时是占有相当重的份量的,对于你来说,记笔记、写日记等手段会对你记忆事物大有帮助。
C．是对记忆对象的遗忘,说明你的记忆力不好。不过学习一些相应的方法,你会逐渐克服这个缺点。
D．错记。说明你的记忆力很差,记忆对象在大脑里只留下一个模糊的印象,不清晰。造成错误的原因很多可能是记忆时受到的干扰太多或是对记忆的东西没理解透或是不懂得科学的记忆方法。
大家都听说过，记忆可以分为瞬时记忆、短时记忆、长时记忆三种。记住了也很容易忘掉，不过，遗忘是有规律的。
(1)遗忘“先快后慢”
德国心理学家艾宾浩斯通过为期一个月的自身实验(采用机械记忆法，熟记13个由两个辅音与一个元音构成的无意义音节，用节省法计算出不同时间间隔的遗忘率)，首次发现了遗忘先快后慢的规律，他将其转录为遗忘曲线。
(2)中间比两头容易遗忘
学者们将在记忆过程中，有些后识记的信息对先识记信息的重复认知和回忆起的干扰作用，称作后摄抑制或向前干扰；有些先识记的信息对后识记信息的重复认知和回忆起的干扰作用，称作前摄抑制或顺向抑制或向后干扰。
A→B→C→D→E→F
A←B←C←D←E←F
其中A与F只受单项抑制，所以记住的最多，中间部分都受双向抑制，所以遗忘的比两端多。后识记的材料越繁难，先识记的材料遗忘得越快。
(3)其他规律
印象浅的比印象深刻的容易遗忘，无意义材料比有意义材料容易遗忘，无兴趣的比有兴趣的容易遗忘，不理解的比理解的容易遗忘，陌生的比熟悉的容易遗忘，不急需的比急需的容易遗忘，单器官接收的比多器官接收的容易遗忘，没有联想的比加入联想的容易遗忘，无长远记忆动机的比有长远记忆动机的容易遗忘……
人的大脑是一个很难装满的知识仓库，大多数人的记忆力并未得到充分发挥，只要认真培养和训练，充分发掘自己的记忆潜力，记忆力的提高指日可待。
先让大家对自己的记忆力有个了解，至于用什么方法才能提高记忆力，或者说在现有的水平上如何达到事半功倍的效果，下期我们继续来讨论。