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对于青少年的健康，党和国家历来给予高度重视，近年来又将体育纳入中学生毕业升学的考试项目。学校、家长、学生越来越多地重视参与体育锻炼，在诸多体育中考测试项目中，长跑成为大部分学生较难达标的一项。本文通过分析体育中考中学生长跑项目成绩的影响因素，提出解决措施，探讨提高中学生长跑成绩的策略。
体育测试成绩占中考分值的比重增大，学生相较以往更多地投入到体育锻炼中来，然而长跑项目仍是大部分学生的短板。目前，在中学生中，长跑存在诸多问题，如训练较少、积极性不高、重视程度不足等，学生成绩提高不够显著。
1 中学生长跑项目的现状
对于中学生而言，长跑项目的练习主要依靠体育课的时间进行，平时的练习较少，训练方式也相对单一，学生训练兴趣不高。此外，经过调查发现，大部分学生对于长跑存在抵触、畏惧等心理，还有的学生在测试中消极应对，没有发挥出应有的水平。总体来看，目前中学生长跑项目的成绩亟待提高。
2 影响中学生长跑项目成績的因素
2.1 社会方面
在长期升学考试制度的影响下，公众对于体育课程的重视程度不足，尽管近年来体育在中考中所占分值有所提高，但学校、家长对于花费时间和精力提高体育成绩，尤其是短时间内无法快速提高的长跑成绩态度模棱两可，因此造成体育成绩分值虽有提高，但学生投入的精力并没有增加。
2.2 学校方面
从学校来看，体育教学条件影响着课堂效果、学生学习兴趣、参与课堂的积极性等，是学生成绩的一项重要影响因素。因此，学校应配备充足的场地、器材等用于体育教学的硬件设备、高质量的师资力量等。目前，大部分学校因场地设施和师资力量的不足导致一些体育项目不能全面有效的开展，对学生成绩的提高造成影响。此外，学校体育课程安排的数量较少、频率较低，一方面导致学生不能获得足够的锻炼时间，另一方面也不能提高学生重视体育成绩的思想认识。
2.3 教师方面
从体育教师来看，在训练方法方面，大部分教师以传统的绕操场跑圈为主的教学方法，易使学生兴趣降低、产生厌倦状态。在教学方式方面，教师往往在应对考试前期，加强对长跑的训练强度，而非将长跑练习融入到日常教学和学生课余锻炼之中，没有长期锻炼、培养学生的耐力，在长跑中途因耐力不足，影响最终成绩。在教学态度方面，部分教师存在态度消极、不重视长跑项目等情况，对于不同学生的体质统一安排训练内容，没有做到因材施教。
2.4 学生方面
从学生自身而言，用于长跑锻炼的时间较少，没有形成良好的身体机能，学生身体素质基础薄弱。除此之外，影响成绩的因素还包括学生个人的态度。随着社会经济的发展，大部分学生生活环境优越，缺乏吃苦耐劳的精神，而长跑项目的训练既辛苦又乏味，学生不能承受此项训练的特点，甚至因此产生对长跑的恐惧，严重影响成绩的提高。
3 提高中学生长跑成绩的措施
3.1 学校要加强对体育中考的重视
学校要提高对体育中考的重视，加强宣传力度，与社会、家长齐心协力，认真贯彻实施体育中考政策。完善体育场地器材设施等，合理安排体育课程，保证充足的课程数量。健全体育课程评价体系，在学生的日常测试中设置体育成绩的考核，培养锻炼习惯，为在体育中考中提高长跑成绩奠定基础。
3.2 体育教师要从多角度引导学生进行训练
体育教师要创新长跑项目训练方法，利用现代信息技术，如在训练中穿插音乐、视频等提高学生练习兴趣;改变单一训练方式，将集体跑、变速跑、蛇形跑等相结合，调动学生训练的积极性;帮助学生树立终身锻炼的意识，增强学生个人的积极内因，通过讲解长跑项目的特点、传授技巧，强化技术训练，使学生更好地了解长跑，适应节奏、把握长跑规律，帮助学生克服长跑的恐惧心理，树立典型、鼓励学生，引导学生积极投入到长跑的日常训练中。
4 结语
在体育中考中，长跑项目对于学生而言是难度相对较高的一项，虽然近年来体育中考的政策使体育受到更多的重视，但受到社会、家庭和学校以及学生个人等多方面因素的影响，长跑项目的成绩仍不够理想，从学校和体育教师着手，提高学生体育中考的长跑成绩是当前中学体育工作的当务之急。
（作者单位：华师一附中光谷分校）
体育测试成绩占中考分值的比重增大，学生相较以往更多地投入到体育锻炼中来，然而长跑项目仍是大部分学生的短板。目前，在中学生中，长跑存在诸多问题，如训练较少、积极性不高、重视程度不足等，学生成绩提高不够显著。
1 中学生长跑项目的现状
对于中学生而言，长跑项目的练习主要依靠体育课的时间进行，平时的练习较少，训练方式也相对单一，学生训练兴趣不高。此外，经过调查发现，大部分学生对于长跑存在抵触、畏惧等心理，还有的学生在测试中消极应对，没有发挥出应有的水平。总体来看，目前中学生长跑项目的成绩亟待提高。
2 影响中学生长跑项目成績的因素
2.1 社会方面
在长期升学考试制度的影响下，公众对于体育课程的重视程度不足，尽管近年来体育在中考中所占分值有所提高，但学校、家长对于花费时间和精力提高体育成绩，尤其是短时间内无法快速提高的长跑成绩态度模棱两可，因此造成体育成绩分值虽有提高，但学生投入的精力并没有增加。
2.2 学校方面
从学校来看，体育教学条件影响着课堂效果、学生学习兴趣、参与课堂的积极性等，是学生成绩的一项重要影响因素。因此，学校应配备充足的场地、器材等用于体育教学的硬件设备、高质量的师资力量等。目前，大部分学校因场地设施和师资力量的不足导致一些体育项目不能全面有效的开展，对学生成绩的提高造成影响。此外，学校体育课程安排的数量较少、频率较低，一方面导致学生不能获得足够的锻炼时间，另一方面也不能提高学生重视体育成绩的思想认识。
2.3 教师方面
从体育教师来看，在训练方法方面，大部分教师以传统的绕操场跑圈为主的教学方法，易使学生兴趣降低、产生厌倦状态。在教学方式方面，教师往往在应对考试前期，加强对长跑的训练强度，而非将长跑练习融入到日常教学和学生课余锻炼之中，没有长期锻炼、培养学生的耐力，在长跑中途因耐力不足，影响最终成绩。在教学态度方面，部分教师存在态度消极、不重视长跑项目等情况，对于不同学生的体质统一安排训练内容，没有做到因材施教。
2.4 学生方面
从学生自身而言，用于长跑锻炼的时间较少，没有形成良好的身体机能，学生身体素质基础薄弱。除此之外，影响成绩的因素还包括学生个人的态度。随着社会经济的发展，大部分学生生活环境优越，缺乏吃苦耐劳的精神，而长跑项目的训练既辛苦又乏味，学生不能承受此项训练的特点，甚至因此产生对长跑的恐惧，严重影响成绩的提高。
3 提高中学生长跑成绩的措施
3.1 学校要加强对体育中考的重视
学校要提高对体育中考的重视，加强宣传力度，与社会、家长齐心协力，认真贯彻实施体育中考政策。完善体育场地器材设施等，合理安排体育课程，保证充足的课程数量。健全体育课程评价体系，在学生的日常测试中设置体育成绩的考核，培养锻炼习惯，为在体育中考中提高长跑成绩奠定基础。
3.2 体育教师要从多角度引导学生进行训练
体育教师要创新长跑项目训练方法，利用现代信息技术，如在训练中穿插音乐、视频等提高学生练习兴趣;改变单一训练方式，将集体跑、变速跑、蛇形跑等相结合，调动学生训练的积极性;帮助学生树立终身锻炼的意识，增强学生个人的积极内因，通过讲解长跑项目的特点、传授技巧，强化技术训练，使学生更好地了解长跑，适应节奏、把握长跑规律，帮助学生克服长跑的恐惧心理，树立典型、鼓励学生，引导学生积极投入到长跑的日常训练中。
4 结语
在体育中考中，长跑项目对于学生而言是难度相对较高的一项，虽然近年来体育中考的政策使体育受到更多的重视，但受到社会、家庭和学校以及学生个人等多方面因素的影响，长跑项目的成绩仍不够理想，从学校和体育教师着手，提高学生体育中考的长跑成绩是当前中学体育工作的当务之急。
（作者单位：华师一附中光谷分校）